Cobain Yuk! Inilah Daftar 5 Makanan Ala Warga Jepang yang Bikin Kulit Cerah dan Sehat

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Selasa , 08 Apr 2025 - 08:37

Cobain Yuk! Inilah Daftar 5 Makanan Ala Warga Jepang yang Bikin Kulit Cerah dan Sehat-cnbcindonesia.com-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ya memang kecantikan dan kesehatan kulit masyarakat Jepang seringkali dipengaruhi oleh rutinitas perawatan kulit serta produk kosmetik yang mereka pilih.

Tapi, tak hanya faktor eksternal, pola makan juga memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Apakah Anda penasaran dengan jenis makanan yang dapat memberikan kulit cerah dan sehat seperti yang dimiliki orang Jepang?

Melansir dari NDTV Food, berikut adalah beberapa makanan yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat Jepang, beserta manfaatnya bagi kesehatan kulit berdasarkan penelitian!

Ubi Jalar

Faktanya ubi jalar adalah salah satu makanan yang cukup populer di Jepang, baik sebagai camilan maupun bagian dari makanan sehari-hari.

Selain ubi ini tersedia di supermarket, gerai makanan, bahkan truk makanan yang memungkinkan orang Jepang mendapatkan ubi jalar panggang yang hangat dan segar langsung di depan rumah mereka.

Apalagi ubi jalar merupakan sumber vitamin C yang baik, yaitu antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan kulit serta mempercepat pemulihan dari flu biasa.

Pasalnya ubi jalar juga kaya akan vitamin A, yang penting bagi kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, serta kalium, yang berfungsi dalam menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah dalam tubuh.

Matcha

cobain yuk! inilah daftar 5 makanan ala warga jepang yang bikin kulit cerah dan sehat                            radarutara.bacakoran.co - ya memang kecantikan dan kesehatan kulit masyarakat jepang seringkali dipengaruhi oleh rutinitas perawatan kulit serta produk kosmetik yang mereka pilih.
tapi, tak hanya faktor eksternal, pola makan juga memiliki peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit.
apakah anda penasaran dengan jenis makanan yang dapat memberikan kulit cerah dan sehat seperti yang dimiliki orang jepang?
melansir dari ndtv food, berikut adalah beberapa makanan yang biasa dikonsumsi oleh masyarakat jepang, beserta manfaatnya bagi kesehatan kulit berdasarkan penelitian!
baca juga:makanan yang wajib dihindari saat liburan! jangan sampai merusak dietmu!
baca juga:7 tips untuk menjaga berat badan di tengah gempuran makanan khas lebaran
ubi jalar
faktanya ubi jalar adalah salah satu makanan yang cukup populer di jepang, baik sebagai camilan maupun bagian dari makanan sehari-hari. 
selain ubi ini tersedia di supermarket, gerai makanan, bahkan truk makanan yang memungkinkan orang jepang mendapatkan ubi jalar panggang yang hangat dan segar langsung di depan rumah mereka.
apalagi ubi jalar merupakan sumber vitamin c yang baik, yaitu antioksidan yang membantu meningkatkan kesehatan kulit serta mempercepat pemulihan dari flu biasa. 
baca juga:hindari beberapa jenis makanan ini ! agar gula darah naik tidak terkendali saat lebaran 2025
baca juga:ketahui inilah 4 daftar makanan sebaiknya dikonsumsi selama lebaran, bantu turunkan kadar kolesterol!
pasalnya ubi jalar juga kaya akan vitamin a, yang penting bagi kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh, serta kalium, yang berfungsi dalam menjaga keseimbangan cairan dan tekanan darah dalam tubuh.
matcha
kemudian matcha merupakan varian teh hijau yang diproses secara berbeda dibandingkan teh hijau pada umumnya, daun matcha digiling hingga menjadi bubuk halus untuk dikonsumsi, tidak seperti teh hijau biasa yang umumnya dikemas dalam kantong.
selain itu, menurut tinjauan tahun 2000 yang diterbitkan dalam jurnal archives of dermatology, polifenol dalam teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-karsinogenik, efek ini tampaknya berkaitan dengan sifat antioksidan dari polifenol teh hijau.
baca juga:gabus pucung, makanan khas dari betawi
baca juga:ini daftar makanan yang wajib dihindari di hari lebaran agar tubuh tetap sehat
natto
tahukah anda natto adalah makanan tradisional jepang yang terbuat dari kedelai utuh yang difermentasi, makanan jepang ini dikenal dengan teksturnya yang lengket dan sering disajikan sebagai menu sarapan bersama nasi. apalagi natto memiliki aroma yang kuat, tetapi tidak memiliki rasa yang terlalu dominan.
selain itu, mengonsumsi natto dapat memberikan manfaat bagi kesehatan kulit. karena dalam sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam jurnal japanese pharmacology and therapeutics, 22 perempuan sehat berusia 40 hingga 54 tahun dibagi menjadi dua kelompok—satu kelompok mengonsumsi natto yang mengandung kolagen peptida, sementara kelompok lainnya tidak.
ditambah lagi hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa kelompok yang mengonsumsi natto dengan kolagen peptida mengalami peningkatan yang signifikan pada kelembapan, rasa halus, kilauan, dan kondisi kulit secara keseluruhan pada kulit serta kemudahan dalam mengaplikasikan riasan.
baca juga:kenali sederet makanan seafood yang harus dihindari untuk penderita diabetes agar tetap sehat
baca juga:ini dia deretan makanan agar anda cepat lari yang mesti anda coba!
salmon
terakhir salmon adalah salah satu makanan yang kaya akan nutrisi penting bagi kesehatan kulit. berkat dari kandungan omega-3 dalam salmon memiliki sifat anti-inflamasi, yang berarti dapat membantu mengurangi peradangan, termasuk jerawat.
bukan hanya omega-3, salmon juga mengandung vitamin b kompleks yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. 
apalagi kulit yang terhidrasi dengan baik tersebut akan tampak lebih sehat, kenyal, serta bercahaya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 13 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan