Tidak Perlu Takut Berat Badan Naik Paska Lebaran ! Ikuti Tips Berikut Agar Tidak Terjadi Kenaikan
Ilustrasi berat badan-Alodokter-
Jika memungkinkan, ajak anggota keluarga untuk beraktivitas fisik bersama, seperti bermain bola, berjalan di taman, atau bersepeda.
Sediakan waktu untuk melakukan olahraga ringan, seperti yoga atau peregangan, agar tubuh tetap aktif meskipun sedang bersantai.
4. Atur Jadwal Makan
BACA JUGA:7 Tips untuk Menjaga Berat Badan di Tengah Gempuran Makanan Khas Lebaran
BACA JUGA:Tips untuk Menambahkan Berat Badan untuk Kalian yang Susah Gemuk yang Wajib untuk Dicoba
Sering kali, kita cenderung makan lebih banyak saat Lebaran karena banyaknya makanan yang tersedia sepanjang hari.
Untuk menjaga berat badan tetap stabil, penting untuk mengatur waktu makan dengan bijak:
Usahakan untuk tidak menunda waktu makan hingga merasa sangat lapar, karena hal ini justru bisa membuat Anda makan berlebihan saat akhirnya makan.
Pastikan untuk mengawali hari dengan sarapan atau sahur yang sehat dan kaya serat.
Ini akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi dorongan untuk makan berlebihan sepanjang hari.
BACA JUGA:7 Tips untuk Menurunkan Berat Badan Pada Saat Puasa dengan Pola Makan yang Tepat
BACA JUGA:Inilah 8 Cara Berpuasa biar Sekalian untuk Diet Turunkan Berat Badan agar Langsing saat Lebaran
5. Batasi Konsumsi Kue Lebaran
Kue-kue Lebaran memang menggugah selera dengan berbagai rasa dan tampilan yang menggoda. Namun, banyak dari kue tersebut yang tinggi kalori dan gula.
Untuk mencegah kenaikan berat badan, cobalah beberapa tips berikut:
- Tag
- Share
-
-
