Tips untuk Menambahkan Berat Badan untuk Kalian yang Susah Gemuk yang Wajib untuk Dicoba

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Jumat , 28 Mar 2025 - 11:44

Tips untuk Menambahkan Berat Badan untuk Kalian yang Susah Gemuk yang Wajib untuk Dicoba-sidomunculstore.com-

tips untuk menambahkan berat badan untuk kalian yang susah gemuk yang wajib untuk dicoba                            radarutara.bacakoran.co - kalian  yang susah gemuk seringkali merasa kesulitan untuk menambah berat badan, serta mungkin merasa frustasi dengan tubuh kurus.
salah satu solusi yang dapat dilakukan untuk membantu bagi kalian yang susah gemuk ialah dengan cara mengkonsumsi makanan yang tepat. 
penyebab kalian susah untuk gemuk
sebelum membahas tentang makanan untuk kalian yang susah gemuk, ada baiknya untuk memahami terlebih dahulu apa saja yang menyebabkan seseorang susah gemuk. 
beberapa faktor yang dapat mempengaruhi berat badan ialah seperti faktor genetik, tingkat aktivitas fisik, hingga pola makan. 
baca juga:7 tips untuk menurunkan berat badan pada saat puasa dengan pola makan yang tepat
baca juga:inilah 8 cara berpuasa biar sekalian untuk diet turunkan berat badan agar langsing saat lebaran
selain itu juga, beberapa kondisi medis seperti hipertiroidisme juga akan dapat mempengaruhi berat badan kalian.
bagi kebanyakan orang, masalah utama dalam menambah berat badan ialah karena  tidak mengkonsumsi cukup kalori untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
kebanyak orang masih menganggap bahwa makanan yang tidak sehat seperti junk food hingga makanan cepat saji akan dapat membantu mereka dalam menambah berat badan.
akan tetapi, makanan seperti itu tidak sehat, malah justru akan dapat menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang.
baca juga:ini dia cara agar berat badan tidak bertambah pada saat berpuasa
baca juga:ginger shot : minuman sehat dengan segudang manfaat bagi kesehatan, bisa bantu menurunkan berat badan! 
cara menambahkan berat badan untuk kalian yang susah gemuk
selain mengkonsumsi makanan yang tepat, juga ada beberapa hal yang dapat kalian lakukan agar dapat membantu dalam menambah berat badan. 
berikut ialah ini beberapa cara agar kalian dapat menambah berat badan untuk kalian  yang susah gemuk:
1, dapat meningkatkan asupan kalori
untuk menambah berat badan, maka kalian harus mengonsumsi lebih banyak kalori dari yang kalian bakar setiap harinya. 
baca juga:7 tips untuk menurunkan berat badan pada saat puasa dengan pola makan yang tepat
baca juga:inilah 8 cara berpuasa biar sekalian untuk diet turunkan berat badan agar langsing saat lebaran
cobalah kalian untuk menghitung jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh serta tambahkan sekitar 500 kalori setiap hari.
2. olahraga dengan berat
olahraga dengan beban seperti angkat beban serta bahkan latihan kekuatan juga akan dapat membantu dalam membangun otot serta juga akan dapat meningkatkan berat badan.
 3. istirahat yang cukup
istirahat yang cukup juga akan sangat penting dalam pertumbuhan otot serta pemulihan tubuh. 
baca juga:ini dia cara agar berat badan tidak bertambah pada saat berpuasa
baca juga:ginger shot : minuman sehat dengan segudang manfaat bagi kesehatan, bisa bantu menurunkan berat badan!
cobalah kalian untuk tidur selama kurang lebih  7 hingga 8 jam setiap malam agar dapat memastikan tubuh memiliki waktu yang cukup dalam memulihkan diri.
4. hindari stres
stres ternyata juga akan dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan bahkan juga akan dapat mempengaruhi berat badan. 
 cobalah kalian untuk mengurangi stres yaitu dengan cara seperti meditasi, yoga atau bahkan kegiatan relaksasi lainnya.
5. konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi
baca juga:7 tips untuk menurunkan berat badan pada saat puasa dengan pola makan yang tepat
baca juga:inilah 8 cara berpuasa biar sekalian untuk diet turunkan berat badan agar langsing saat lebaran
jika kalian mengalami kesulitan dalam menambah berat badan atau kalian juga memiliki masalah kesehatan lainnya, maka ada baiknya untuk  konsultasikan dengan dokter maupun ahli gizi agar dapat membantu dalam menemukan solusi yang tepat agar dapat memenuhi kebutuhan khusus kalian. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 13 APRIL 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan