Bukan Hanya Enak, Berbagai Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh Saat Buka Puasa

Kurma mengandung kalium dan magnesium dalam jumlah yang cukup tinggi. Kedua mineral ini berperan penting dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, mendukung fungsi saraf, serta menjaga kontraksi otot. Memenuhi kebutuhan kedua mineral ini juga diketahui dapat mengurangi keluhan kelelahan dan kram otot selama berpuasa.

4. Menjaga Kesehatan Secara Menyeluruh

Buah kurma kaya akan nutrisi, termasuk antioksidan. Dalam tubuh, antioksidan berfungsi penting untuk melindungi sel-sel sehat dari serangan radikal bebas yang dapat memicu berbagai penyakit. Mengonsumsi sumber antioksidan ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan, sehingga kamu tidak mudah sakit selama menjalankan ibadah puasa.

BACA JUGA:Inilah 7 Rekomendasi Kurma yang Cocok untuk Buka Puasa

BACA JUGA:Hati-hati! Ternyata ini Efek Samping dari Mengkonsumsi Kurma Secara Berlebihan

5. Meningkatkan Energi Tubuh

Kurma kaya akan gula alami, seperti fruktosa dan glukosa, yang dengan mudah diserap oleh tubuh. Ini membuatnya efektif dalam mengembalikan energi yang hilang setelah berpuasa lebih dari 12 jam.

6. Mengisi Perut Sebelum Salat

Ingin melaksanakan salat magrib tapi takut perut terlalu kenyang setelah makan takjil? Cobalah untuk mengonsumsi beberapa buah kurma terlebih dahulu. Kandungan serat dalam kurma mampu mengganjal perut sampai waktu makan utama tiba, sehingga kamu bisa beribadah tanpa merasa begah akibat kekenyangan.

7. Menjaga Kestabilan Gula Darah

Meskipun manis, kurma memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini berarti, konsumsinya tidak akan langsung menyebabkan lonjakan gula darah, asalkan dalam jumlah yang wajar. Karena manfaat ini, kurma menjadi pilihan yang aman untuk penderita diabetes.

BACA JUGA:Jarang Diketahui ! Kenali Cara Merebus Kurma Untuk Stabilkan Gula Darah Dan Kesehatan Jantung.

BACA JUGA:Temui Manfaat Serta Nutrisi Yang Terkandung Pada Susu Kurma Yang Jarang Diketahui.

8. Mendukung Kesehatan Jantung

Gorengan memang sering menjadi pilihan takjil saat berbuka puasa, namun sayangnya makanan ini tinggi minyak dan lemak jenuh yang dapat membahayakan kesehatan jantung dan pembuluh darah.