Temui Manfaat Serta Nutrisi Yang Terkandung Pada Susu Kurma Yang Jarang Diketahui.

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 18 Feb 2025 - 09:32

Temui Manfaat Serta Nutrisi Yang Terkandung Pada Susu Kurma Yang Jarang Diketahui.-umsu.ac.id-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Buah kurma dikenal kaya akan kalori, nutrisi, dan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Selain bisa dinikmati langsung sebagai camilan, kurma juga dapat diolah menjadi pemanis alami dalam berbagai hidangan, atau digunakan untuk membuat minuman seperti susu kurma.

Susu kurma adalah minuman yang terbuat dari campuran kurma dan susu yang dihaluskan menggunakan blender. Susu sapi menjadi pilihan umum dalam pembuatan minuman ini, karena kaya akan protein dan kalsium yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan tulang serta membantu mencegah obesitas.

Susu kurma adalah minuman lezat dengan rasa manis yang lembut dan tekstur creamy. Selain menawarkan kenikmatan, minuman ini juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

Nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi susu kurma bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui.

1. Merawat Jantung

Merawat kesehatan jantung sangat penting dan kurma dapat menjadi salah satu pilihan yang baik. Buah ini mengandung serat yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta mencegah penumpukannya di arteri, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. Tak hanya itu, kurma juga kaya akan karotenoid dan asam fenolik, yang diketahui memiliki manfaat positif bagi kesehatan jantung.

2. Memelihara Kesehatan Tulang

Susu sapi yang sering digunakan sebagai dasar pembuatan susu kurma biasanya sudah difortifikasi dengan vitamin tambahan, salah satunya adalah vitamin D. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang serta mencegah kerusakan yang mungkin terjadi.

Jika Anda ingin memperoleh manfaat maksimal dari susu kurma, Anda bisa mencoba membuatnya sendiri di rumah. Berikut adalah langkah-langkah mudah untuk membuat susu kurma:

1. Campurkan 35 gram buah kurma dengan 720 ml susu ke dalam blender.

temui manfaat serta nutrisi yang terkandung pada susu kurma yang jarang diketahui.                            radarutara.bacakoran.co.- buah kurma dikenal kaya akan kalori, nutrisi, dan antioksidan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. selain bisa dinikmati langsung sebagai camilan, kurma juga dapat diolah menjadi pemanis alami dalam berbagai hidangan, atau digunakan untuk membuat minuman seperti susu kurma.
susu kurma adalah minuman yang terbuat dari campuran kurma dan susu yang dihaluskan menggunakan blender. susu sapi menjadi pilihan umum dalam pembuatan minuman ini, karena kaya akan protein dan kalsium yang bermanfaat untuk memelihara kesehatan tulang serta membantu mencegah obesitas.
susu kurma adalah minuman lezat dengan rasa manis yang lembut dan tekstur creamy. selain menawarkan kenikmatan, minuman ini juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk mendukung aktivitas sehari-hari.
nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi susu kurma bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui.
baca juga:jarang disadari siapa sangka minum air rendaman buah kurma ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan
baca juga:jangan diketahui, ini dia manfaat buah kurma dengan madu, bagi kesehatan tubuh
1. merawat jantung 
merawat kesehatan jantung sangat penting dan kurma dapat menjadi salah satu pilihan yang baik. buah ini mengandung serat yang efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) serta mencegah penumpukannya di arteri, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung. tak hanya itu, kurma juga kaya akan karotenoid dan asam fenolik, yang diketahui memiliki manfaat positif bagi kesehatan jantung.
2. memelihara kesehatan tulang
susu sapi yang sering digunakan sebagai dasar pembuatan susu kurma biasanya sudah difortifikasi dengan vitamin tambahan, salah satunya adalah vitamin d. nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang serta mencegah kerusakan yang mungkin terjadi.
baca juga:yuk cari tahu manfaat kurma muda untuk program kehamilan
baca juga:kenali efek samping dari mengkonsumsi kurma secara berlebihan
jika anda ingin memperoleh manfaat maksimal dari susu kurma, anda bisa mencoba membuatnya sendiri di rumah. berikut adalah langkah-langkah mudah untuk membuat susu kurma:
1. campurkan 35 gram buah kurma dengan 720 ml susu ke dalam blender.
2. tambahkan 2 sendok makan gula atau sesuai selera anda.
3. blender hingga halus, kemudian saring untuk memisahkan ampas kurma.
3. meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh
kurma mengandung mineral penting, salah satunya adalah zat besi, yang berperan krusial dalam pembentukan sel darah merah. dengan mengonsumsi susu kurma secara rutin, anda dapat memastikan bahwa tubuh anda mendapatkan asupan zat besi yang cukup, sehingga risiko terjadinya anemia dapat berkurang.
baca juga:yuk kenali, 12 manfaat luar biasa dari kurma muda untuk kesehatan
baca juga:ini 6 manfaat kurma untuk penderita asam lambung yang jarang diketahui!
4. menjaga kesehatan mata
buah kurma juga kaya akan vitamin b2 atau riboflavin, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kornea serta mencegah berbagai gangguan pada mata, termasuk keratoconus. kekurangan vitamin ini dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya katarak, sehingga penting untuk memastikan asupan vitamin b2 dalam diet anda.
jika anda berencana untuk membeli susu kurma yang dijual di pasaran, penting untuk memperhatikan kandungan nutrisi serta angka kecukupan gizi yang tercantum pada kemasan. pastikan susu kurma yang anda pilih tidak mengandung gula tambahan dan memiliki kadar kalori yang wajar. hal ini sangat penting dilakukan, terutama bagi anda yang memiliki kondisi medis tertentu, seperti diabetes.
untuk memastikan bahwa konsumsi susu kurma aman bagi kesehatan anda, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter. dalam konsultasi ini, dokter juga dapat memberikan saran mengenai pola makan lain yang sesuai dengan kondisi kesehatan anda.