Mengungkap Manfaat Menakjubkan Kacang Mede untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Menurunkan Kolesterol

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 20 Mar 2025 - 17:26

Mengungkap Manfaat Menakjubkan Kacang Mede untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bantu Menurunkan Kolesterol-titipku.com-

mengungkap manfaat menakjubkan kacang mede untuk kesehatan tubuh, salah satunya bantu menurunkan kolesterol                            radarutara.bacakoran.co - menu takjil sehat!apakah anda tahu bahwa kacang mede memiliki manfaat luar biasa untuk menurunkan kolesterol tinggi? mari kita simak ulasan lengkapnya di sini!
faktanya kolesterol tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang.
karena pola makan yang tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah meningkat, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
maka dari itu, penting bagi kita untuk mencari cara-cara alami untuk mengelola kadar kolesterol.
baca juga:ketahui, manfaat mengkonsumsi kacang putih serta cara pengolahannya
baca juga:mengenal manfaat kesehatan serta kandungan dari kacang parang untuk tubuh
dan salah satu solusi yang menarik dan mudah diakses adalah kacang mede, atau yang lebih dikenal dengan sebutan cashew nut.
sebab kacang mede bukan hanya sekadar camilan yang lezat, tetapi juga kaya akan berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
namun, di balik cita rasanya yang gurih, kacang mede menyimpan sejumlah manfaat luar biasa, terutama dalam membantu menurunkan kolesterol tinggi.
mengenal fakta nutrisi kacang mede
baca juga:selain kaya akan nutrisi ! temukan manfaat konsumsi kacang merah bagi kesehatan
baca juga:tak hanya baik untuk kesehatan, ternyata kacang hijau bisa bantu meningkatkan kualitas tidur loh!
nyatanya, kacang mede berasal dari pohon mede (anacardium occidentale) yang tumbuh di daerah tropis, khususnya di amerika selatan. 
di mana biji dari pohon ini sering dimanfaatkan sebagai camilan, dibuat menjadi keju atau mentega, atau dikonsumsi langsung.
kendati memang kacang mede memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi (553 kkal per 100 gram), kacang ini tetap bermanfaat bagi kesehatan jantung, mengatur gula darah, dan memiliki banyak manfaat lainnya.
selain itu, data nutrisi dari usda untuk 100 gram kacang mede mentah adalah sebagai berikut, kolesterol: 0 mg, kalori: 553, lemak: 43,8 gram. 
serta karbohidrat: 30,2 gram, protein: 18,2 gram, natrium: 12 mg, kalium: 660 mg, kalsium: 37 mg, magnesium: 292 mg, zat besi: 6,68 mg, vitamin c: 0,5 mg, dan vitamin b6: 0,417 mg
baca juga:mengulik tentang manfaat kesehatan dari kacang bogor untuk tubuh
baca juga:kenali kacang koro serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita
inilah manfaat kacang mede untuk menurunkan kolesterol tinggi
merangkum dari laman medical news today, menurut sebuah studi pada 2017, menambahkan kacang mede ke dalam pola makan sehari-hari di amerika dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan ldl (kolesterol jahat) seseorang.
apalagi dengan mengonsumsi kacang mede secara rutin dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, berkat kandungan antioksidannya yang tinggi.
selain itu, kacang mede juga mengandung magnesium yang dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl).
dilansir dari laman healthify me, kacang mede memiliki kandungan lemak yang lebih rendah dibandingkan kacang lainnya, lemak tak jenuh yang ada di dalamnya sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung.
baca juga:selain gurih, ternyata kacang arab menyimpan berbagai manfaat
baca juga:mengintip rahasia dari manfaat mengkonsumsi kacang panjang untuk kesehatan yang jarang diketahui
berkat dari kandungan asam oleat pada kacang mede juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol. 
dan hampir 82% dari lemak yang ada dalam kacang mede merupakan lemak tak jenuh yang baik untuk jantung.
selain itu, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang mede setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya. 
pasalnya kacang mede juga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida, yang jika tinggi, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
baca juga:ketahui, manfaat mengkonsumsi kacang putih serta cara pengolahannya
baca juga:mengenal manfaat kesehatan serta kandungan dari kacang parang untuk tubuh
apalagi, kacang mede tidak hanya membantu menurunkan kolesterol ldl, tetapi juga meningkatkan kadar kolesterol hdl (kolesterol baik). 
nantinya dengan mengonsumsi kacang mede setidaknya dua kali seminggu, anda bisa mengurangi penumpukan lemak di tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
yapi, dalam meta-analisis yang dilakukan pada 2020, peneliti menemukan bahwa konsumsi kacang mede tidak memberikan pengaruh signifikan terhadap kadar kolesterol total, ldl, atau hdl (kolesterol baik).
maka dari itu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efek kacang mede terhadap kolesterol.
demikian tadi penjelasan lengkap tentang manfaat kacang mede untuk menurunkan kolesterol tinggi. karena kacang mede bebas kolesterol dan bermanfaat untuk meningkatkan kolesterol baik (hdl) serta menurunkan kolesterol jahat (ldl).
baca juga:selain kaya akan nutrisi ! temukan manfaat konsumsi kacang merah bagi kesehatan
baca juga:tak hanya baik untuk kesehatan, ternyata kacang hijau bisa bantu meningkatkan kualitas tidur loh!
makanya dengan manfaatnya yang besar untuk kesehatan jantung dan metabolisme, kacang mede bisa menjadi bagian dari diet sehat, terutama jika dikonsumsi dengan porsi yang tepat.
tapi, untuk sebagian orang, terutama yang alergi terhadap kacang pohon, kacang mede bisa menimbulkan reaksi alergi seperti sesak napas, gatal-gatal, atau sakit perut. 
maka dari itu, sebaiknya hindari kacang mede jika anda memiliki alergi terhadapnya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 27 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan