Hindari! Inilah Resikonya Keseringan Sahur Hanya Dengan Air Putih Menurut Dokter
Hindari! Inilah Resikonya Keseringan Sahur Hanya Dengan Air Putih Menurut Dokter -freepik.com-
Sedangkan, ahli gizi Mifta Novikasari juga menyarankan agar sahur tidak hanya mengandalkan air putih.
Sebab menurutnya, sahur bertujuan memberikan nutrisi bagi tubuh agar mampu menjalani puasa secara optimal.
BACA JUGA:Kalian Wajib Tau, Ternyata Ini Efek Samping Minum Teh Pada Saat Sahur dan Berbuka Puasa
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini 5 Cara Sahur Sesuai Sunnah Nabi Muhammad SAW
Pasalnya Mifta menjelaskan bahwa melewatkan asupan karbohidrat, protein, dan mineral saat sahur bisa membuat tubuh rentan terhadap infeksi, lemas, hingga meningkatkan risiko dehidrasi, dampaknya pun beragam, mulai dari pusing, sakit, hingga pingsan.
Di tambah lagi, para ahli sepakat bahwa penting untuk mengkonsumsi makanan seimbang saat sahur, yang terdiri dari karbohidrat kompleks, protein, serat, serta cairan yang cukup.
Karena karbohidrat kompleks membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sedangkan protein dan serat menjaga energi tubuh.
Inilah Beberapa tips sahur yang dianjurkan meliputi:
BACA JUGA:Stop! Makan Mie Instan Saat Sahur , Ini Bahayanya Bagi Kesehatan
BACA JUGA:Jangan Salah! Mana yang Didahulukan Antara Mandi Junub Atau Makan Sahur Saat Bulan Ramadhan
- Usahakan minum segelas air putih saat bangun tidur.
- Dengan konsumsi makanan bergizi seimbang, seperti nasi merah, telur, sayuran, dan buah.
- Dengan minum segelas air putih lagi setelah makan sahur.
- Dengan tambahkan susu sebagai pelengkap untuk menjaga hidrasi.
- Wajib memperhatikan asupan nutrisi saat sahur, tubuh akan lebih bugar dan kuat menjalani puasa sepanjang hari.
- Tag
- Share
-
-
