Hati-hati, Duduk Terlalu Lama Dapat Meningkatkan Risiko Kematian.

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 01 Mar 2025 - 05:27

Hati-hati, Duduk Terlalu Lama Dapat Meningkatkan Risiko Kematian.-health.detik.com-

hati-hati, duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko kematian.                            radarutara. bacakoran. co - bagi para pekerja kantoran, duduk seharian sambil berkutat dengan komputer atau laptop sudah menjadi kebiasaan sehari-hari. terlebih lagi, di penghujung tahun, banyak pekerja yang terpaksa bekerja ekstra keras untuk menyelesaikan laporan akhir tahun, bahkan ada yang harus lembur hingga larut malam.
namun, tahukah anda bahwa duduk dalam waktu lama dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan? penelitian dari american cancer society menunjukkan adanya hubungan antara lamanya waktu duduk dengan peningkatan risiko kematian dari segala penyebab.
dari data yang ada, sebagian besar individu yang kehilangan nyawa memiliki kebiasaan menghabiskan waktu terlalu lama dalam posisi duduk atau bersantai, dengan beragam penyebab kematian yang meliputi kanker, penyakit jantung koroner, stroke, diabetes, penyakit ginjal, penyakit paru, penyakit hati, tukak lambung, bunuh diri, parkinson, alzheimer, gangguan saraf, dan masalah muskuloskeletal.
berikut ini adalah beberapa risiko kesehatan yang mengintai jika anda terlalu sering duduk dalam waktu yang lama:
baca juga:jangan disepelekan, sakit pada tulang ekor saat duduk ini penyebab serta cara mengatasinya
baca juga:para kaum wanita wajib tau, ini posisi duduk yang aman ketika usai melahirkan secara normal
1. sakit punggung
duduk dalam waktu lama bisa memberikan tekanan berlebih pada tulang belakang, otot punggung, dan leher. meskipun menggunakan kursi ergonomis dapat membantu menjaga postur tubuh, sebaiknya anda tetap tidak berlama-lama dalam posisi duduk mengingat banyak risiko kesehatan lain yang mungkin muncul.
2. penyakit jantung
dari penelitian, diketahui bahwa kebiasaan duduk terlalu lama dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah, termasuk stroke. orang yang menghabiskan lebih banyak waktu duduk memiliki peluang dua kali lipat lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang lebih sering berdiri.
baca juga:ketahui ini durasi waktu duduk yang sudah dianggap lama dan dapat membahayakan jantung, simak penjelasannya
baca juga:hindari! ternyata kebiasaan duduk miring dapat memberikan 6 dampak buruk bagi kesehatan 
3. perut buncit
duduk dalam waktu lama dapat mengurangi pelepasan molekul seperti lipoprotein lipase, yang berfungsi mengolah lemak dan gula dalam tubuh. akibatnya, risiko mengembangkan sindrom metabolik dan perut buncit semakin meningkat.
4. penyakit diabetes
duduk terlalu lama dapat menurunkan sensitivitas sel tubuh terhadap insulin, yang mengganggu proses pembakaran karbohidrat dan gula menjadi energi. penelitian menunjukkan bahwa orang yang terlalu banyak duduk memiliki risiko diabetes yang lebih tinggi, bahkan hingga 112%.
baca juga:ternyata ini alasan kenapa kita dianjurkan duduk saat minum!
baca juga:anda sakit pinggang saat duduk lama? ternyata begini 7 cara efektif mencegahnya, perhatikan!
5. penyakit kronis
duduk dalam waktu lama dapat mengganggu otot punggung dan pinggul, menyebabkan ketegangan dan nyeri kronis. selain itu, postur duduk yang tidak benar dapat memberikan tekanan pada cakram tulang belakang, yang berpotensi menimbulkan rasa nyeri yang berkepanjangan.
6. osteoporosis
jika anda tidak ingin menurunkan kepadatan tulang, sebaiknya hilangkan kebiasaan duduk terlalu lama. orang yang jarang berolahraga dan menghabiskan waktu lebih banyak dengan duduk diketahui lebih berisiko mengalami osteoporosis.
baca juga:inilah sederet tips dan cara yang ampuh mencegah sakit punggung karena duduk lama, yuk simak!
baca juga:ini dia cara mengatasi kaki kesemutan ketika kalian duduk terlalu lama
setelah mengetahui berbagai risiko kesehatan akibat duduk terlalu lama, apakah anda masih ingin melakukannya? semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan kita untuk tetap menjaga kesehatan dalam hidup.(*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 23 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan