Intip 7 Buah Paling Kaya akan Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang dan Bantu Cegah Osteoporosis
Intip 7 Buah Paling Kaya akan Kalsium yang Baik untuk Kesehatan Tulang dan Bantu Cegah Osteoporosis-fixabay.com-
Adapun buah ara juga dikenal sebagai sumber kalsium terbaik, dalam setiap 100 g buah ara kering biasanya terdapat sekitar 160 mg kalsium.
BACA JUGA:Selain Dapat Mengobati Sakit Gigi, Ini Manfaat Lain dari Buah Amla untuk Kesehatan
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Kesehatan Serta Efek Samping dari Buah Kalayar
Kemudian masukkan buah ara kering dalam diet Anda, baik dimakan utuh atau pun dijadikan bahan smoothie.
Mulberry
Lalu ada kelompok buah beri memang dikenal kaya khasiat, salah satunya adalah mulberry yang juga dipercaya sebagai sumber kalsium.
Di mana dalam setiap 100 g mulberry terkandung sekitar 55 mg kalsium, mulberry dapat dimasukkan ke dalam diet sebagai buah utuh, smoothie, dan makanan penutup.
Jeruk
Faktanya buah jeruk merupakan salah satu pilihan buah yang mengandung kalsium. Karena dalam setiap 100 gram (g) jeruk biasanya terdapat sekitar 45-50 mg kalsium.
Di samping dari kalsium, jeruk juga bisa memberikan serat dan senyawa antioksidan yang digunakan untuk melawan berbagai penyakit.
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Dari Buah Kecapi Bagi Kesehatan Tubuh Yang Mesti Anda Coba
Jeruk Bali
Nyatanya jeruk Bali dipercaya kaya akan manfaat kesehatan. Bahkan buah ini membantu mengatur tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Kemudian jeruk Bali juga dipercaya sebagai buah kaya kalsium, dalam 200 g jeruk Bali terdapat sekitar 50 mg kalsium.
Jeruk nipis
Serupa dengan jenis buah jeruk lainnya, jeruk nipis juga kaya kalsium, sebab dalam 100 g jeruk nipis terdapat sekitar 33 mg kalsium.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Tak Terduga dari Buah Duwet untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Yuk Cari Tau Manfaat Kesehatan dari Buah Buni untuk Tubuh
- Tag
- Share
-
-
