Ternyata Mandi Air Garam Banyak Manfaat, Ini Penjelasannya Serta Cara Melaksanakannya

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Selasa , 04 Feb 2025 - 10:24

Manfaat Mandi dengan Air Garam untuk Kesehatan Tubuh-Istimewa-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Manfaat mandi air garam telah dikenal luas dalam dunia kesehatan, terutama dalam pengobatan tradisional. Metode ini terbukti efektif dalam meredakan berbagai keluhan, mulai dari gatal-gatal di kulit, nyeri sendi, hingga peradangan, serta dapat membantu mengurangi stres.

Keunggulan mandi air garam terletak pada kandungan mineral yang ada dalam garam itu sendiri. Selain memberikan keuntungan untuk kesehatan fisik, mandi air garam juga memberikan dampak positif bagi kesejahteraan mental.

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan ini, kamu bisa menggunakan baik garam dapur maupun garam Epsom.

Mandi dengan sabun dan air bersih adalah cara yang efektif untuk menghilangkan kuman dan keringat setelah seharian beraktivitas.

Namun, jika air mandi tersebut dicampur dengan garam, kombinasi ini akan memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar.

Nah, berikut ini beberapa manfaat mandi air garam bagi kesehatan tubuh.

1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Mandi dengan air garam hangat sebelum tidur ternyata dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak. Kandungan magnesium dalam garam berperan penting dalam meningkatkan hormon melatonin yang mendukung tidur yang lebih dalam dan mengurangi risiko insomnia.

Selain itu, mandi dengan air garam hangat juga dapat merangsang tubuh untuk memproduksi endorfin, hormon yang berfungsi sebagai pereda stres alami. Dengan cara ini, kualitas tidur Anda pun bisa meningkat secara signifikan.

2. Mengatasi Kaki Bengkak dan Nyeri

ternyata mandi air garam banyak manfaat, ini penjelasannya serta cara melaksanakannya                            radarutara.bacakoran.co - manfaat mandi air garam telah dikenal luas dalam dunia kesehatan, terutama dalam pengobatan tradisional. metode ini terbukti efektif dalam meredakan berbagai keluhan, mulai dari gatal-gatal di kulit, nyeri sendi, hingga peradangan, serta dapat membantu mengurangi stres.
keunggulan mandi air garam terletak pada kandungan mineral yang ada dalam garam itu sendiri. selain memberikan keuntungan untuk kesehatan fisik, mandi air garam juga memberikan dampak positif bagi kesejahteraan mental.
untuk mendapatkan manfaat kesehatan ini, kamu bisa menggunakan baik garam dapur maupun garam epsom.
mandi dengan sabun dan air bersih adalah cara yang efektif untuk menghilangkan kuman dan keringat setelah seharian beraktivitas.
baca juga:bisa karena konsumsi garam berlebih! inilah 5 penyebab mata bengkak yang perlu anda ketahui
baca juga:inilah 8 khasiat dari air garam untuk kesehatan tubuh yang wajib diketahui, apa saja?
namun, jika air mandi tersebut dicampur dengan garam, kombinasi ini akan memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar.
nah, berikut ini beberapa manfaat mandi air garam bagi kesehatan tubuh.
1. membuat tidur lebih nyenyak
mandi dengan air garam hangat sebelum tidur ternyata dapat membantu anda tidur lebih nyenyak. kandungan magnesium dalam garam berperan penting dalam meningkatkan hormon melatonin yang mendukung tidur yang lebih dalam dan mengurangi risiko insomnia.
baca juga:7 hal ini akan kamu rasakan jika terlalu banyak konsumsi garam
baca juga:selain untuk kecantikan, ternyata garam laut menyimpan 5 manfaat untuk kesehatan rambut yang jarang diketahui
selain itu, mandi dengan air garam hangat juga dapat merangsang tubuh untuk memproduksi endorfin, hormon yang berfungsi sebagai pereda stres alami. dengan cara ini, kualitas tidur anda pun bisa meningkat secara signifikan.
2. mengatasi kaki bengkak dan nyeri
jika anda mengalami masalah seperti kaki pegal, bengkak, dan nyeri akibat keseleo atau kondisi tertentu seperti asam urat tinggi atau arthritis, anda bisa mencoba mengurangi keluhan tersebut dengan merendam kaki dalam air garam atau mandi menggunakan air tersebut.
air garam diketahui dapat membantu meredakan peradangan, sehingga nyeri dan bengkak di kaki anda bisa berkurang.
baca juga:diet rendah garam, ternyata ini sederet manfaat bagi kesehatan serta tips aman melakukannya
baca juga:yuk di coba ! temukan manfaat dari merendamkan tangan dengan air hangat dan garam, rasakan khasiatnya
3. mengurangi rasa pegal
salah satu manfaat mandi air garam adalah kemampuannya untuk mengurangi rasa pegal. mineral yang terdapat dalam garam terbukti efektif dalam mengurangi kelelahan setelah beraktivitas, baik itu bekerja maupun berolahraga.
4. kulit gatal
mengatasi keluhan gatal pada kulit bisa dilakukan dengan cara yang efektif, salah satunya adalah dengan mandi air garam, terutama garam laut.
manfaat ini sangat terasa bagi mereka yang mengalami gatal akibat kondisi seperti eksim, psoriasis, atau iritasi kulit. hal ini disebabkan karena garam laut kaya akan magnesium, kalsium, dan kalium, yang semuanya berperan penting dalam menenangkan kulit yang teriritasi.
baca juga:dikenal sebagai bumbu masakan ternyata garam kasar menyimpan berbagai manfaat kesehatan tubuh
baca juga:dikenal sebagai pemberi rasa pada masakan ! ketahui manfaat minum air garam yang jarang diketahui
5. merawat kesehatan kulit
garam laut, seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, mengandung lebih banyak mineral dibandingkan dengan garam biasa. selain efektif meredakan rasa gatal pada kulit, mandi dengan larutan air garam ini juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.
kandungan garam laut dapat menghidrasi kulit, sehingga mencegah kulit kering dan kasar, serta menjadikannya lebih halus dan lembap.
selain itu, air garam juga berfungsi untuk membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran, menjadikan kulit lebih bersih dan bercahaya.
baca juga:bukan sekedar bumbu masakan, ternyata air garam juga bermanfaat untuk kesehatan wajah
baca juga:mengungkap kandungan nutrisi serta manfaat dari garam himalaya untuk kesehatan
6. mengurangi kutu air
mengurangi gejala kutu air dapat dilakukan dengan cara yang efektif. air garam dikenal memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antiinflamasi.
oleh karena itu, berendam atau mandi dengan air garam dapat membantu meredakan rasa gatal dan iritasi yang disebabkan oleh kutu air.
setelah berendam, penting untuk mengeringkan kulit yang terkena dengan handuk bersih. selanjutnya, oleskanlah obat kutu air pada area yang terkena.
pastikan untuk menjaga agar area tersebut tetap bersih dan kering, sehingga masalah yang dialami dapat segera teratasi.
baca juga:bisa karena konsumsi garam berlebih! inilah 5 penyebab mata bengkak yang perlu anda ketahui
baca juga:inilah 8 khasiat dari air garam untuk kesehatan tubuh yang wajib diketahui, apa saja?
7. meredakan nyeri sendi dan otot
mandi air garam hangat, terutama garam epsom dan garam laut, memiliki manfaat yang dikenal dapat merelaksasi otot dan sendi yang kaku, serta mengatasi keluhan nyeri pada punggung, leher, dan bahu. jadi, ketika kamu merasa lelah atau kurang sehat, mencobanya bisa jadi pilihan yang tepat.
8. mengurangi peradangan
selain itu, mandi air garam, khususnya garam epsom, juga diketahui dapat mengurangi dan mencegah peradangan. manfaat ini berasal dari kandungan zat antiinflamasi yang terdapat di dalamnya.
namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mendalami manfaat ini.
baca juga:7 hal ini akan kamu rasakan jika terlalu banyak konsumsi garam
baca juga:selain untuk kecantikan, ternyata garam laut menyimpan 5 manfaat untuk kesehatan rambut yang jarang diketahui
jika kamu memiliki kondisi medis tertentu dan tertarik untuk mencoba mandi air garam demi mendapatkan manfaat tersebut, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
9. mengatasi stres dengan efektif
kandungan magnesium yang terdapat dalam garam memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan. mineral ini dikenal dapat membantu menstabilkan suasana hati serta meredakan stres dan kecemasan.
ketika kita berendam dalam air garam, tubuh akan meningkatkan produksi hormon serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, memberikan kita rasa tenang dan nyaman.
untuk hasil yang lebih maksimal, kamu juga dapat mencoba metode relaksasi lainnya, seperti aromaterapi, mendengarkan musik, atau menikmati pijatan untuk lebih jauh mengurangi stres.
baca juga:diet rendah garam, ternyata ini sederet manfaat bagi kesehatan serta tips aman melakukannya
baca juga:yuk di coba ! temukan manfaat dari merendamkan tangan dengan air hangat dan garam, rasakan khasiatnya
jika kamu tertarik untuk merasakan manfaat dari mandi air garam, kamu bisa mencobanya di rumah. berikut beberapa tips yang bisa kamu perhatikan:
1. isi bak mandi atau ember dengan air hangat hingga penuh.
2. tuangkan ¼ hingga 2 cangkir garam epsom, garam dapur, atau garam laut ke dalam air dan aduk hingga garam larut sepenuhnya.
3. setelah itu, berendamlah atau mandilah dalam air tersebut selama 15 hingga 20 menit.
4. setelah selesai, keringkan tubuhmu dan oleskan losion sesuai dengan jenis kulitmu untuk menjaga kelembapan dan mencegah kulit agar tidak kering.
baca juga:dikenal sebagai bumbu masakan ternyata garam kasar menyimpan berbagai manfaat kesehatan tubuh
baca juga:dikenal sebagai pemberi rasa pada masakan ! ketahui manfaat minum air garam yang jarang diketahui
secara umum, mandi air garam cukup aman dan tidak menimbulkan efek samping. namun, jika kamu memiliki kondisi medis tertentu, seperti hipertensi, penyakit jantung, atau jika terdapat luka terbuka pada tubuhmu, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu melalui chat bersama dokter sebelum mencoba mandi air garam.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan