Jangan Malas ! Yuk Mulai Terapkan, Ini manfaat Olahraga Lari Bagi Kesehatan Tubuh

Ilustrasi lari pagi-Live Science-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Jika kamu ingin mulai berolahraga tetapi masih bingung memilih jenisnya, cobalah untuk berlari.

Olahraga ini terkenal sederhana, ekonomis, dan bisa dilakukan di mana saja.

Meskipun tampak mudah, manfaat berlari jauh lebih besar dari yang terlihat.

Menurut dr. Riza Marlina melalui laman Alodokter, lari atau jogging adalah bentuk aktivitas fisik yang banyak digemari karena kemudahan dalam pelaksanaannya.

BACA JUGA:6 Makanan yang Sebaiknya Kamu Konsumsi Sebelum Workout Agar Olahragamu Jadi Lebih Optimal!

BACA JUGA:Berikut Diantara Olahraga Tercepat untuk Membakar Kalori

Walaupun terkesan simpel, olahraga ini memberikan banyak keuntungan bagi kesehatan tubuh.

Lebih lanjut, dr. Riza juga mengungkapkan beberapa manfaat dari kebiasaan berlari.

Berikut adalah alasan mengapa kamu sebaiknya tidak melewatkan aktivitas ini setiap hari:

1. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Lari termasuk dalam kategori latihan kardiovaskular yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung serta sistem peredaran darah.

BACA JUGA:5 Olahraga Pagi Ini Bisa Bikin Berat Badan Kamu Turun Lebih Cepat!

BACA JUGA:4 Rekomendasi Olahraga yang Cocok Bagi Penyitas Darah Rendah, Yuk Penderita Darah Rendah Merapat!

Dengan rutin berlari, jantung akan menjadi lebih kuat dan pembuluh darah lebih fleksibel, sehingga dapat membantu mencegah berbagai masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung koroner.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan