Inilah 5 Jenis Suara yang Bisa Menenangkan saat Kecemasan Melanda

Inilah 5 Jenis Suara yang Bisa Menenangkan saat Kecemasan Melanda-freepik.com-
Sebab perbedaan frekuensi ini membantu otak kita beradaptasi dan menghasilkan gelombang otak tertentu yang mendukung keadaan relaksasi.
Biasanya binaural beats dibagi berdasarkan frekuensinya, untuk relaksasi dan meredakan kecemasan, kamu bisa mencoba frekuensi 4 Hz hingga 8 Hz.
BACA JUGA:Benarkah Kecerdasan Bisa Mempengaruhi Gangguan Kecemasan? Ternyata Begini Pendapat Ahli
BACA JUGA:Butterfly Hug: Solusi Atasi Stres dan Kecemasan
Namun frekuensi ini membantu mengaktifkan gelombang alfa atau theta dalam otak, yang berkaitan dengan ketenangan dan kedamaian.
Kemudian cobalah mendengarkan binaural beats melalui headphone selama 15-30 menit, dan biarkan gelombang otak kamu menenangkan kecemasan yang ada.
4. Mendengarkan Musik Ambient
Selain itu, musik ambient adalah jenis musik yang diciptakan untuk menciptakan suasana tertentu, bukan untuk menjadi fokus utama perhatian.
Sebab dengan alunan yang tenang dan lambat, musik ambient cocok untuk kamu yang ingin menenangkan diri tanpa gangguan irama yang terlalu cepat atau intens.
BACA JUGA:Siapa Sangka 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Memicu Kecemasan, Yuk Saatnya Berubah!
BACA JUGA:Anda Wajib Tahu! Inilah 6 Tips Terbaik Mengatasi Kecemasan Akan Masa Depan
Maka musik ambient bisa meniru suara alam atau bisa juga berupa instrumen yang lembut dan tidak mengganggu.
Karena suara yang teratur dan tidak terlalu mencolok ini membantu menciptakan ruang mental yang lebih tenang.
Dengan anda mendengarkan musik ambient ketika kecemasan melanda, bisa membantu memberikan rasa kedamaian dan ketenangan yang kamu butuhkan.
5. Color Noise