5 Manfaat Terong yang Masih Jarang Orang Tau, Salah Satunya Membantu Menurunkan Berat Badan!

Reporter: Ependi |

Editor: Ependi |

Senin , 20 Jan 2025 - 11:34

Manfaat Dari Terong Ungu -Pixabay.com/Moom22/Putu Elmira-

Terong mengandung antioksidan yang disebut nasunin, yang ditemukan terutama pada kulitnya.

Nasunin memiliki kemampuan untuk melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, serta meningkatkan aliran darah ke otak.

Ini dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta mengurangi risiko gangguan neurologis seperti penyakit Alzheimer.

Dengan mengonsumsi terong secara rutin, Anda dapat mendukung fungsi kognitif dan menjaga otak tetap sehat.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, terong bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam menu diet.

Terong mengandung sedikit kalori dan kaya akan serat, yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama tanpa mengonsumsi banyak kalori.

Serat juga berperan dalam memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

Dengan konsumsi terong, Anda dapat mengontrol nafsu makan, menjaga metabolisme tetap stabil, dan mendukung proses penurunan berat badan yang sehat.

4. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan dalam terong, khususnya anthocyanin, memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

5 manfaat terong yang masih jarang orang tau, salah satunya membantu menurunkan berat badan!                            radarutara.bacakoran.co - terong memang merupakan salah satu sayuran yang paling mudah dijumpai di pasar tradisional maupun supermarket dan sering menjadi bahan pelengkap dalam berbagai masakan. 
meskipun banyak orang mengenal terong sebagai bahan yang lezat dan mudah diolah, tidak banyak yang tahu bahwa terong memiliki segudang manfaat kesehatan yang luar biasa. 
dari mengatasi peradangan hingga membantu menurunkan berat badan, terong kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. 
berikut adalah lima manfaat terong yang masih jarang orang tahu!
baca juga:mengenal lebih jauh tentang fakta unik terong yang wajib anda tahu sebelum memasaknya
baca juga:temukan berbagai manfaat dari terong ungu serta cara mengolahnya
1. menjaga kesehatan jantung
terong mengandung sejumlah besar kalium, mineral yang sangat penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi jantung yang sehat. 
kalium juga berperan dalam menurunkan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko hipertensi dan penyakit jantung. 
selain itu, terong mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam darah, yang pada akhirnya berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan.
2. meningkatkan fungsi otak
tahukah anda bahwa terong dapat memberikan manfaat bagi kesehatan otak? 
baca juga:yuk kenali 10 manfaat dari mengkonsumsi terong hijau untuk kesehatan
baca juga:mencermati kandungan serta 12 manfaat terong belanda untuk kesehatan tubuh, bantu menjaga daya tahan tubuh
terong mengandung antioksidan yang disebut nasunin, yang ditemukan terutama pada kulitnya. 
nasunin memiliki kemampuan untuk melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat radikal bebas, serta meningkatkan aliran darah ke otak.
 ini dapat membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi, serta mengurangi risiko gangguan neurologis seperti penyakit alzheimer. 
dengan mengonsumsi terong secara rutin, anda dapat mendukung fungsi kognitif dan menjaga otak tetap sehat.
baca juga:pria wajib coba ! rasakan manfaat konsumsi terong belanda bagi pria, yang jarang diketahui
baca juga:jarang diketahui, ternyata mengkonsumsi terong banyak manfaat bagi kesehatan 
3. membantu menurunkan berat badan
bagi anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan, terong bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam menu diet. 
terong mengandung sedikit kalori dan kaya akan serat, yang membantu anda merasa kenyang lebih lama tanpa mengonsumsi banyak kalori. 
serat juga berperan dalam memperlancar pencernaan dan menjaga kesehatan saluran pencernaan. 
dengan konsumsi terong, anda dapat mengontrol nafsu makan, menjaga metabolisme tetap stabil, dan mendukung proses penurunan berat badan yang sehat.
baca juga:mengenal lebih jauh tentang fakta unik terong yang wajib anda tahu sebelum memasaknya
baca juga:desa diminta objektif dalam menetapkan kpm blt-dd ta 2025, camat: jangan timbul data fiktif!
4. meningkatkan kesehatan kulit
kandungan antioksidan dalam terong, khususnya anthocyanin, memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit. 
antioksidan ini melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar uv dan polusi lingkungan, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan keriput. 
selain itu, terong juga kaya akan vitamin c yang berperan dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga kekenyalan dan elastisitas kulit. 
terong juga dapat digunakan sebagai bahan alami dalam masker wajah untuk mengatasi jerawat dan iritasi kulit.
baca juga:yuk kenali 10 manfaat dari mengkonsumsi terong hijau untuk kesehatan
baca juga:mencermati kandungan serta 12 manfaat terong belanda untuk kesehatan tubuh, bantu menjaga daya tahan tubuh
5. meningkatkan kesehatan pencernaan
terong adalah sumber yang baik untuk serat larut dan tidak larut, keduanya penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap sehat. 
serat larut membantu menyerap air dan membentuk gel yang memperlancar proses pencernaan, sedangkan serat tidak larut membantu mempercepat pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, mengurangi sembelit. 
terong juga dapat membantu mengurangi peradangan pada usus, yang penting dalam mengatasi gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus (ibs) dan radang usus.
terong bukan hanya lezat dan mudah diolah, tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui orang.
baca juga:pria wajib coba ! rasakan manfaat konsumsi terong belanda bagi pria, yang jarang diketahui
baca juga:jarang diketahui, ternyata mengkonsumsi terong banyak manfaat bagi kesehatan 
dari mendukung kesehatan jantung hingga meningkatkan kesehatan kulit dan pencernaan, terong adalah sayuran yang layak untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari anda.
untuk mendapatkan manfaat maksimal, pastikan anda mengonsumsi terong dalam berbagai cara, baik sebagai lauk, salad, atau bahkan dimasak dengan cara yang sehat. 
dengan rutin mengonsumsi terong, anda dapat menjaga tubuh tetap sehat dan bugar! (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 30 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan