Siapa Sangka 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Memicu Kecemasan, Yuk Saatnya Berubah!
Siapa Sangka 5 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Memicu Kecemasan, Yuk Saatnya Berubah!-Pexels-
Pasalnya bila anda sudah merasa mengonsumsi kafein di bawah takaran tersebut, tidak perlu khawatir.
Sebab ternyata kafein dalam teh, kopi, dan minuman lainnya memang terbukti bisa meningkatkan energi dan konsentrasimu.
BACA JUGA:Warga Diselimuti Kecemasan, Kades Percayakan Kepada Polisi
BACA JUGA:Anda Wajib Tahu! Inilah 6 Tips Terbaik Mengatasi Kecemasan Akan Masa Depan
2. Karena Kurang Tidur
Selain itu, mengutip situs Health, kurang tidur adalah kebiasaan buruk yang bisa memicu kecemasan.
Apalagi menurut Centers for Disease Control and Prevention, orang dewasa perlu waktu tidur selama tujuh jam dalam sehari, seorang peneliti bernama Dr McCann, yang dikutip oleh Health, telah menemukan fakta bahwa kecemasan bisa meningkat ketika seseorang kurang tidur dalam sehari walau orang itu tidak memiliki gangguan kecemasan, maka dari itu, tidur adalah kegiatan yang penting dan tidak boleh disepelekan.
3. Karena Terlalu Sering Main Media Sosial
Bila kita hidup di era di mana semuanya serba cepat dan digital, pasti anda setidaknya selalu membuka media sosial, membaca berita terbaru, dan mencari informasi di internet dalam satu hari, dan ternyata, kebiasaan itu juga dapat memunculkan kecemasan.
BACA JUGA:Benarkah Kecerdasan Bisa Mempengaruhi Gangguan Kecemasan? Ternyata Begini Pendapat Ahli
BACA JUGA:Butterfly Hug: Solusi Atasi Stres dan Kecemasan
Ya masih dikutip dari Health, penelitian dari American Journal of Health Behavior pada Maret 2019 menuliskan bahwa kebiasaan-kebiasaan ini bisa meningkatkan resiko kecemasan:
- Karena Menggunakan empat media sosial atau lebih
- Karena Bermain media sosial lebih dari satu jam per hari
- Karena Mengunjungi situs-situs media sosial selama 30 kali atau lebih dalam satu minggu
- Tag
- Share
-
-
