Mengenal Apa Itu Dysania yang Bikin Sulit Bangun Pagi Beserta 7 Penyebabnya

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Rabu , 08 Jan 2025 - 09:31

Ilustrasi bangun tidur-iStockphoto -

Biasanya sleep inertia dialami oleh orang yang pekerjaannya mengharuskan mereka untuk bangun tiba-tiba di tengah kondisi tidur.

Seperti petugas kesehatan dan pekerja shift, kondisi ini juga umum terjadi pada orang yang kurang tidur atau mengalami gangguan mood seperti depresi.

Sedangkan, kelelahan atau fatigue adalah kondisi ketika tubuh terasa sangat lelah dan kurang motivasi, ini biasanya terjadi ketika mengalami hari yang melelahkan secara fisik dan emosional, atau dalam keadaan berduka karena ditinggal orang tersayang.

Beberapa Kemungkinan Penyebab Dysania

Sama halnya yang disinggung tadi, dysania bisa jadi berkaitan dengan masalah kesehatan tertentu. Di bawah ini beberapa hal yang bisa jadi penyebab dysania:

Ensefalomielitis Mialgik atau Sindrom Kelelahan Kronis

Berdasarkan dari laman Centers for Disease Control and Prevention (CDC), orang dengan ensefalomielitis mialgik atau sindrom kelelahan kronis biasanya selalu merasa lelah.

Hal ini entah mereka sudah cukup tidur atau belum, rasa lelah seringkali dialami, mereka juga dapat mengalami kelelahan setelah melakukan aktivitas (fisik atau mental) yang terlalu menuntut.

Padahal penyebab dari hal ini belum diketahui dengan jelas, namun, umumnya terjadi setelah infeksi, gangguan kekebalan, atau stres ekstrem.

Depresi

Faktanya depresi dan dysania itu saling terkait. Hal ini karena depresi dapat menyebabkan pengidapnya sulit tidur, di sisi lain, kurang tidur kemudian dapat memperburuk gejala depresi.

Tidak jarang kelelahan yang disebabkan oleh kondisi kesehatan lain juga dapat menyebabkan depresi, perlu diingat bahwa depresi adalah kondisi yang dapat diobati.

Hal ini berarti anda mengalaminya, jangan ragu untuk mencari bantuan ahli seperi psikolog atau psikiater, sebelum kondisi ini memburuk.

mengenal apa itu dysania yang bikin sulit bangun pagi beserta 7 penyebabnya                            radarutara.bacakoran.co - apa anda termasuk orang yang sulit bangun pagi? di mana rasanya sulit mengangkat diri dari tempat tidur, walaupun alarm sudah berbunyi? yang ternyata, ini disebut dysania.
faktanya ada kalanya setiap orang merasa sulit bangun pagi, misalnya, karena kelelahan atau tidak enak badan.
akan tetapi bila kebutuhan berlebihan untuk tetap berada di tempat tidur tak kunjung hilang, bisa jadi itu dysania.
walaupun bukan merupakan diagnosis medis resmi, dysania bisa jadi berkaitan dengan masalah kesehatan serius lho.
hal ini berarti, penting untuk memahami apa yang membuat kondisi ini terjadi. untuk itu mari simak pembahasannya!
baca juga:stop ! ini dampaknya jika anda sering begadang dan bangun tidur siang bagi kesehatan tubuh
baca juga:boleh di jadikan rutinitas ! ini sederet manfaat dari langsung minum air pada saat bangun tidur
lantas apa itu dysania?
harus anda pahami bahwa dysania tidaklah sama dengan mengantuk, sebab, hal ini tidak bisa diatasi hanya dengan tidur malam yang nyenyak.
di lihat dari kacamata medis, dysania mungkin lebih dikenal dengan sebutan sleep inertia atau kelelahan.
padahal hal semacam perasaan jangka panjang bahwa moms tidak bisa bangun dari tempat tidur, bahkan ketika berhasil bangun dan menjalani aktivitas, yang inginkan hanyalah kembali tidur.
di mana lebih lanjut, sleep inertia adalah kondisi yang mengacu pada rasa kantuk yang teramat sangat, dan berlanjut bahkan setelah bangun dan bergerak.
baca juga:siapa sangka kebiasaan bangun tidur langsung cek hp, ternyata memiliki 5 dampak negatif, begini menurut ahli!
baca juga:bikin harimu makin produktif! begini tips dan cara bangun mood di pagi hari untuk mulai hari dengan positif
pasalnya kondisi ini sering disebut sebagai tahap transisi antara tidur dan terjaga, dorongan kuat untuk kembali tidur juga sering dirasakan.
biasanya sleep inertia dialami oleh orang yang pekerjaannya mengharuskan mereka untuk bangun tiba-tiba di tengah kondisi tidur.
seperti petugas kesehatan dan pekerja shift, kondisi ini juga umum terjadi pada orang yang kurang tidur atau mengalami gangguan mood seperti depresi.
sedangkan, kelelahan atau fatigue adalah kondisi ketika tubuh terasa sangat lelah dan kurang motivasi, ini biasanya terjadi ketika mengalami hari yang melelahkan secara fisik dan emosional, atau dalam keadaan berduka karena ditinggal orang tersayang.
baca juga:rubah kebiasaan buruk anda ! ini bahayanya jika bangun tidur langsung bagi kesehatan mental dan juga fisik
baca juga:bisa jadi karena alami sleep inertia, inilah alasan kenapa susah bangun meski telah pasang alarm, penasaran?
beberapa kemungkinan penyebab dysania
sama halnya yang disinggung tadi, dysania bisa jadi berkaitan dengan masalah kesehatan tertentu. di bawah ini beberapa hal yang bisa jadi penyebab dysania:
ensefalomielitis mialgik atau sindrom kelelahan kronis
berdasarkan dari laman centers for disease control and prevention (cdc), orang dengan ensefalomielitis mialgik atau sindrom kelelahan kronis biasanya selalu merasa lelah.
hal ini entah mereka sudah cukup tidur atau belum, rasa lelah seringkali dialami, mereka juga dapat mengalami kelelahan setelah melakukan aktivitas (fisik atau mental) yang terlalu menuntut.
baca juga:stop ! ini dampaknya jika anda sering begadang dan bangun tidur siang bagi kesehatan tubuh
baca juga:boleh di jadikan rutinitas ! ini sederet manfaat dari langsung minum air pada saat bangun tidur
padahal penyebab dari hal ini belum diketahui dengan jelas, namun, umumnya terjadi setelah infeksi, gangguan kekebalan, atau stres ekstrem.
depresi
faktanya depresi dan dysania itu saling terkait. hal ini karena depresi dapat menyebabkan pengidapnya sulit tidur, di sisi lain, kurang tidur kemudian dapat memperburuk gejala depresi.
tidak jarang kelelahan yang disebabkan oleh kondisi kesehatan lain juga dapat menyebabkan depresi, perlu diingat bahwa depresi adalah kondisi yang dapat diobati.
hal ini berarti anda mengalaminya, jangan ragu untuk mencari bantuan ahli seperi psikolog atau psikiater, sebelum kondisi ini memburuk.
baca juga:siapa sangka kebiasaan bangun tidur langsung cek hp, ternyata memiliki 5 dampak negatif, begini menurut ahli!
baca juga:bikin harimu makin produktif! begini tips dan cara bangun mood di pagi hari untuk mulai hari dengan positif
duka
ternyata mengalami duka mendalam, misalnya ditinggal oleh orang terkasih, juga bisa jadi pemicu dysania, hal ini karena setiap orang beradaptasi dalam kehilangan dengan cara yang berbeda.
untuk beberapa orang, rasa kehilangan seringkali disertai dengan efek emosional seperti kesedihan mendalam, kemarahan, kecemasan, dan rasa bersalah.
berdasarkan dari studi pada 2019 di jurnal psychosomatic medicine, hal ini dapat menyebabkan efek fisik berupa masalah jantung, perubahan sistem kekebalan tubuh, dan gangguan tidur yang tidak biasa.
gangguan tidur
dirangkum dari the national center for complementary and integrative health melaporkan bahwa ada hampir 80 jenis gangguan tidur yang berbeda.
baca juga:rubah kebiasaan buruk anda ! ini bahayanya jika bangun tidur langsung bagi kesehatan mental dan juga fisik
baca juga:bisa jadi karena alami sleep inertia, inilah alasan kenapa susah bangun meski telah pasang alarm, penasaran?
di mana salah satunya dapat membuat seseorang merasa lelah dan tidak dapat bangun dari tempat tidur di pagi hari, jika anda mengalami gangguan tidur, ketahuilah bahwa kondisi ini bisa diobati.
pasalnya obat-obatan, terapi cahaya, perubahan gaya hidup, teknik relaksasi, dan pijat dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi ini.
gangguan tiroid
kemudian gangguan tiroid seperti hipotiroidisme dan penyakit hashimoto dapat menyebabkan pengidapnya merasa lelah terus-menerus, yang berujung pada dysania.
di mana rasa lelah dapat berlanjut selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun jika tidak diobati, efek samping obat jantung tertentu, dan kondisi seperti gangguan bipolar, juga dapat mengganggu fungsi tiroid yang sehat.
baca juga:stop ! ini dampaknya jika anda sering begadang dan bangun tidur siang bagi kesehatan tubuh
baca juga:boleh di jadikan rutinitas ! ini sederet manfaat dari langsung minum air pada saat bangun tidur
di samping itu, beberapa perawatan kanker juga dapat menyebabkan hipotiroidisme.
penyakit jantung
ada banyak penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan jantung dan pembuluh darah, kondisi ini dapat membuat pengidapnya merasa sangat lelah, bahkan di pagi hari.
efek pengobatan kanker
anda menderita kanker atau dirawat karena kanker dalam beberapa tahun terakhir, kelelahan dan dysania yang yang dialami mungkin terkait dengan hal ini.
baca juga:siapa sangka kebiasaan bangun tidur langsung cek hp, ternyata memiliki 5 dampak negatif, begini menurut ahli!
baca juga:bikin harimu makin produktif! begini tips dan cara bangun mood di pagi hari untuk mulai hari dengan positif
pasalnya menurut studi pada 2014 di nature reviews clinical oncology membahas hal ini, sekitar 25-30% orang masih merasakan kelelahan fisik dan emosional yang intens bertahun-tahun setelah perawatan kanker.
apalagi dysania dan kelelahan terkait kanker mungkin disebabkan oleh peradangan atau oleh perubahan sistem kekebalan, endokrin, dan saraf.
menurut para peneliti telah menemukan bahwa latihan fisik, psikoterapi, teknik mindfulness, akupunktur, dan yoga dapat membantu meringankan kelelahan semacam ini. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 9 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan