Kenali Jenis dari Kacang-kacangan yang Kaya Akan Kandungan Omega-3 yang Baik Untuk Kesehatan
Kacang-kacangan yang Kaya Akan Kandungan Omega-3 yang Baik Untuk Kesehatan-iStock-
Kandungan omega-3 yang terdapat pada kacang hazelnut dipercaya akan dapat mengurangi peradangan serta akan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, kacang hazelnut juga kaya akan kandungan vitamin E, yang nantinya akan sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit serta daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Selain Dapat Mencegah Penyakit Kuning, Ini Manfaat Lain dari Kacang Gude untuk Kesehatan
BACA JUGA:Selain Gurih, Ternyata Kacang Arab Menyimpan Berbagai Manfaat
7. Kacang mede (Cashew)
Meski kacang mede memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang paling sedikit diantara jenis kacang-kacangan lainnya, akan tetapi kacang mede tetap menjadi salah satu sumber omega-3 yang akan dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
Selain itu, kacang mede juga kaya akan kandungan magnesium, protein, serta zat besi, yang akan sangat penting dalam meningkatkan energi serta akan dapat menjaga kesehatan tulang.
Pentingnya Mengkonsumsi Kandungan Omega-3 untuk Tubuh
Kacang-kacangan yang kaya akan kandungan omega-3 ternyata juga memiliki berbagai macam manfaat kesehatan untuk tubuh, antara lain sebagai berikut:
BACA JUGA:Taukah Kamu? Kacang Polong Jadi Salah Satu Sayuran dengan Kandungan Serat Tertinggi Loh!
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Sari Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh
1. Dapat meningkatkan kesehatan jantung
Omega-3 juga dipercaya akan dapat mengurangi kadar trigliserida serta kolesterol jahat yang merupakan dua faktor utama penyebab risiko terjadinya berbagai penyakit jantung.
2. Dapat mengurangi peradangan
Omega-3 juga dipercaya memiliki sifat anti inflamasi, yang nantinya akan dapat membantu dalam mengurangi peradangan di dalam tubuh.
3. Dapat meningkatkan kesehatan otak
- Tag
- Share
-
-
