Kenali Jenis dari Kacang-kacangan yang Kaya Akan Kandungan Omega-3 yang Baik Untuk Kesehatan
Kacang-kacangan yang Kaya Akan Kandungan Omega-3 yang Baik Untuk Kesehatan-iStock-
Selain itu, kacang pecan juga kaya akan kandungan vitamin serta mineral penting, seperti magnesium, vitamin E, serta zinc, yang sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh.
3. Pistachio
Pistachio juga dipercaya memiliki kandungan lemak tak jenuh yang sangat baik dalam menjaga kesehatan jantung, walaupun kandungan omega-3 tidak sebesar kacang kenari, akan tetapi, kacang pistachio tetap akan dapat memberikan manfaat yang luar biasa untuk tubuh karena di dalam kacang pistachio terdapat kandungan protein, serat, serta antioksidan, yang dipercaya akan dapat membantu untuk mengontrol gula darah, serta akan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Kesehatan dari Kacang Pinus untuk Tubuh
BACA JUGA:Menyingkap Manfaat Kesehatan untuk Tubuh Dari Kacang Chestnut
4. Macadamia
Kacang macadamia juga memiliki kandungan omega-3 yang akan dapat meningkatkan kadar kolesterol baik serta akan dapat menurunkan kolesterol jahat.
Selain itu, kandungan nutrisi yang terdapat di dalam kacang macadamia juga akan dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan otak serta akan dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
5. Kacang pinus (Pine nuts)
Kacang pinus ialah salah satu dari jenis kacang-kacangan yang juga terdapat kandungan omega-3.
BACA JUGA:Jangan Makan Kacang Nanti Jerawatan, Mitos Apa Fakta? Ini Jawabannya
Kandungan omega-3 yang terdapat pada kacang pinus diyakini akan sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung karena akan dapat meningkatkan sirkulasi darah, serta akan dapat mengurangi peradangan.
Selain itu, di dalam kacang pinus juga terdapat kandungan vitamin K serta magnesium, yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang.
6. Hazelnut
- Tag
- Share
-
-
