Kenali Jenis dari Kacang-kacangan yang Kaya Akan Kandungan Omega-3 yang Baik Untuk Kesehatan
Kacang-kacangan yang Kaya Akan Kandungan Omega-3 yang Baik Untuk Kesehatan-iStock-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Kacang-kacangan ialah salah satu sumber nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Salah satu kandungan yang penting yang terdapat di dalam kacang-kacangan ialah kandungan asam lemak omega-3.
Omega-3 ialah salah satu dari jenis lemak tak jenuh yang akan sangat bermanfaat untuk kesehatan, terutama dalam menjaga kesehatan otak, jantung, serta akan dapat mengurangi peradangan.
Jenis Kacang Kaya Akan Kandungan Omega-3
1. Kenari (Walnut)
BACA JUGA:Taukah Kamu? Kacang Polong Jadi Salah Satu Sayuran dengan Kandungan Serat Tertinggi Loh!
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Sari Kacang Hijau untuk Kesehatan Tubuh
Kacang kenari ialah merupakan salah satu dari jenis kacang yang paling terkenal dan kaya akan kandungan omega-3, khususnya kandungan asam alfa-linolenat (ALA) yang berasal dari tumbuhan.
Dengan mengkonsumsi kacang kenari secara rutin, maka kalian akan dapat membantu dalam mengurangi risiko penyakit jantung, dapat mengurangi peradangan, bahkan akan dapat meningkatkan fungsi otak.
Selain kaya akan kandungan omega-3, ternyata kacang kenari juga kaya akan kandungan antioksidan, yang dipercaya akan dapat membantu dalam melawan radikal bebas di dalam tubuh.
2. Pecan
Kacang pecan ialah salah satu dari jenis kacang yang kaya akan kandungan lemak sehat, termasuk juga kandungan omega-3.
BACA JUGA:Kenali Kacang Lima, Yang Memiliki Protein Yang Tinggi
BACA JUGA:Kenali Kacang Koro Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Kandungan omega-3 yang terdapat pada kacang pecan juga dipercaya akan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
- Tag
- Share
-
-
