Wow! Ternyata Ini yang Akan Terjadi Jika Kalian Terlalu Banyak Minum Air
Ini yang Akan Terjadi Jika Kalian Terlalu Banyak Minum Air-Shutterstock-
Apabila dibiarkan, maka overhidrasi juga akan dapat menyebabkan kerusakan organ, terutama pada otak.
BACA JUGA:7 Manfaat yang Akan Kamu Rasakan Setelah Minum Air Rebusan Serai Setiap Hari!
BACA JUGA:Ternyata Ini Sederet Manfaat bagi Tubuh saat Rutin Minum Air Rebusan Kunyit dan Kayu Manis
Ketika kadar natrium turun drastis, maka sel-sel pada otak akan mulai membengkak, yang akan berakibat pada peningkatan tekanan pada tengkorak.
Pada kasus yang parah, maka overhidrasi akan dapat menyebabkan koma hingga kematian.
Selain itu, overhidrasi juga diketahui akan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit lainnya di dalam tubuh, yang nantinya akan dapat mengganggu fungsi jantung serta saraf.
Cara Mencegah Overhidrasi
Agar dapat mencegah overhidrasi, maka penting untuk kalian mengkonsumsi air sesuai dengan kebutuhan tubuh secara tidak berlebihan.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Minum Susu Sebelum Tidur akan Dapat Lebih Banyak Manfaat? Ini Penjelesanya
BACA JUGA:Ini Faktor Penyebab Sakit Kepala Setelah Minum Kopi, Yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Berikut beberapa cara agar dapat mencegah overhidrasi:
1. Minum air sesuai kebutuhan
Tubuh biasanya akan membutuhkan cairan sekitar 2 hingga 3 liter air per hari.
Akan tetapi, kebutuhan ini biasanya akan dapat bervariasi tergantung pada cuaca, usia, berat badan, serta aktivitas yang dilakukan.
2. Perhatikan sinyal haus
Haus merupakan salah satu indikator alami bahwa tubuh akan membutuhkan cairan.
- Tag
- Share
-
-
