Wow! Ternyata Ini yang Akan Terjadi Jika Kalian Terlalu Banyak Minum Air

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Kamis , 02 Jan 2025 - 10:31

Ini yang Akan Terjadi Jika Kalian Terlalu Banyak Minum Air-Shutterstock-

Kalian dapat untuk menghindari minum yang berlebihan apabila tidak merasa haus maupun jika warna urine akan menunjukkan bahwa tubuh sudah cukup terhidrasi.

3. Konsumsi elektrolit

Pada saat berolahraga maupun berkeringat banyak, maka tubuh akan kehilangan elektrolit, terutama natrium.

Dengan mengganti cairan dengan cara minuman yang terdapat kandungan elektrolit juga akan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tanpa risiko terjadinya overhidrasi.

4. Konsultasi dengan Dokter

Apabila kalian memiliki kondisi kesehatan tertentu maupun menggunakan obat-obatan yang akan dapat mempengaruhi keseimbangan cairan, maka ada baiknya untuk mendiskusikan terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan rekomendasi asupan cairan yang sesuai.

5. Pantau warna urine

Urine yang berwarna kuning muda biasanya akan menunjukkan hidrasi yang baik.

Apabila urine terlalu bening maupun transparan, maka itu akan dapat menjadi tanda bahwa kalian terlalu banyak minum air. (*o*)

wow! ternyata ini yang akan terjadi jika kalian terlalu banyak minum air                            radarutara.bacakoran.co - terlalu banyak minum air atau yang juga dikenal dengan sebutan overhidrasi, akan sering dianggap sebagai kondisi yang jarang terjadi, akan tetapi dapat berdampak serius untuk kesehatan.
dalam artikel ini, radarutara.bacakoran.co akan membahas lebih lanjut mengenai apa itu overhidrasi, gejala yang timbul, penyebabnya, serta cara mencegah agar tubuh tetap sehat serta seimbang.
apa itu overhidrasi ?
overhidrasi merupakan salah satu kondisi dimana ketika tubuh akan menerima cairan lebih dari yang dibutuhkan oleh tubuh, yang nantinya akan dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, terutama natrium.
apabila ketika seseorang terlalu banyak minum air dalam waktu yang singkat, maka tubuh tidak akan mampu memprosesnya dengan cepat.
baca juga:boleh di jadikan rutinitas ! ini sederet manfaat dari langsung minum air pada saat bangun tidur
baca juga:jangan di anggap sepele ! ini bahayanya jika minum air dari botol, yang botolnya tidak di cuci bersih
sehingga hal ini akan dapat menyebabkan konsentrasi natrium di dalam darah akan menurun, kondisi seperti ini juga dikenal sebagai hiponatremia.
natrium akan sangat penting dalam menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh, saraf serta fungsi otot.
apabila kadar natrium turun terlalu rendah, maka fungsi tubuh akan terganggu, dan akan dapat berakibat fatal.
penyebab dari overhidrasi
overhidrasi biasanya akan dapat terjadi karena asupan air yang berlebihan kedalam tubuh.
baca juga:7 manfaat yang akan kamu rasakan setelah minum air rebusan serai setiap hari!
baca juga:ternyata ini sederet manfaat bagi tubuh saat rutin minum air rebusan kunyit dan kayu manis
berikut ini beberapa faktor yang akan dapat menyebabkan overhidrasi:
1. konsumsi air yang berlebihan dalam waktu yang singkat
minum terlalu banyak air dalam waktu yang singkat, maupun kalian merasa perlu mengganti cairan tubuh secara berlebihan.
2. gangguan psikologis
kondisi seperti psikogenik polidipsia juga akan dapat menyebabkan seseorang minum air secara berlebihan tanpa henti karena biasanya ada dorongan psikologis tertentu.
baca juga:mitos atau fakta, minum susu sebelum tidur akan dapat lebih banyak manfaat? ini penjelesanya
baca juga:ini faktor penyebab sakit kepala setelah minum kopi, yang jarang diketahui banyak orang
3. pengaruh aktivitas fisik berat
atlet maupun bagi pekerja yang beraktivitas berat biasanya akan sering kali minum air dalam jumlah banyak agar dapat mencegah dehidrasi.
akan tetapi, asupan air yang berlebihan tanpa elektrolit yang cukup maka akan dapat memicu overhidrasi.
4. kondisi medis tertentu
penyakit ginjal maupun penggunaan dari obat-obatan diuretik juga dipercaya akan dapat meningkatkan risiko terjadinya overhidrasi, karena biasanya ginjal akan kesulitan untuk membuang kelebihan air dari dalam tubuh.
gejala dari overhidrasi
baca juga:petugas kesehatan perketat awasi depot air minum di mukomuko
baca juga:buat kulit sehat hingga turunkan berat badan, inilah 6 manfaat minum air madu dan lemon, apa saja? cek disini!
gejala dari overhidrasi biasanya akan seringkali mirip dengan gejala dehidrasi sehingga akan sangat sulit untuk diketahui.
berikut ini ialah beberapa gejala umum dari overhidrasi:
1. pusing serta sakit kepala
penurunan kadar natrium akan dapat menyebabkan ketidakseimbangan cairan di dalam sel tubuh, termasuk juga pada sel otak, yang nantinya akan dapat memicu sakit kepala bahkan pusing.
2. kembung dan pembengkakan
baca juga:jarang disadari siapa sangka minum air rendaman buah kurma ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan
baca juga:kades ini diduga minum pembasmi rumput, keluarga penuhi teras igd
overhidrasi juga akan dapat menyebabkan tubuh membengkak, terutama pada bagian kaki, tangan, serta wajah.
3. mual serta muntah
cairan yang berlebihan juga akan dapat mengganggu fungsi perut, sehingga  akan dapat menyebabkan rasa mual ataupun muntah.
4. kelelahan atau otot melemah
apabila kadar natrium rendah, maka fungsi otot akan dapat terganggu, sehingga akan dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, bahkan kejang.
baca juga:boleh di jadikan rutinitas ! ini sederet manfaat dari langsung minum air pada saat bangun tidur
baca juga:jangan di anggap sepele ! ini bahayanya jika minum air dari botol, yang botolnya tidak di cuci bersih
5. penurunan kesadaran atau kebingungan
pada kondisi yang parah, maka hiponatremia akan dapat menyebabkan kebingungan bahkan akan terjadi penurunan kesadaran.
6. sesak napas
cairan yang menumpuk akan dapat masuk ke paru-paru, sehingga akan dapat membuat seseorang kesulitan untuk bernafas.
risiko serta bahaya dari overhidrasi
apabila dibiarkan, maka overhidrasi juga akan dapat menyebabkan kerusakan organ, terutama pada otak.
baca juga:7 manfaat yang akan kamu rasakan setelah minum air rebusan serai setiap hari!
baca juga:ternyata ini sederet manfaat bagi tubuh saat rutin minum air rebusan kunyit dan kayu manis
ketika kadar natrium turun drastis, maka sel-sel pada otak akan mulai membengkak, yang akan berakibat pada peningkatan tekanan pada tengkorak. 
pada kasus yang parah, maka overhidrasi akan dapat menyebabkan koma hingga kematian.
selain itu, overhidrasi juga diketahui akan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit lainnya di dalam tubuh, yang nantinya akan dapat mengganggu fungsi jantung serta saraf.
cara mencegah overhidrasi
agar dapat mencegah overhidrasi, maka penting untuk kalian mengkonsumsi air sesuai dengan kebutuhan tubuh secara tidak berlebihan.
baca juga:mitos atau fakta, minum susu sebelum tidur akan dapat lebih banyak manfaat? ini penjelesanya
baca juga:ini faktor penyebab sakit kepala setelah minum kopi, yang jarang diketahui banyak orang
berikut beberapa cara agar dapat mencegah overhidrasi:
1. minum air sesuai kebutuhan
tubuh biasanya akan membutuhkan cairan sekitar 2 hingga 3 liter air per hari. 
akan tetapi, kebutuhan ini biasanya akan dapat bervariasi tergantung pada  cuaca, usia, berat badan, serta aktivitas yang dilakukan.
2. perhatikan sinyal haus
haus merupakan salah satu indikator alami bahwa tubuh akan membutuhkan cairan.
baca juga:petugas kesehatan perketat awasi depot air minum di mukomuko
baca juga:buat kulit sehat hingga turunkan berat badan, inilah 6 manfaat minum air madu dan lemon, apa saja? cek disini!
kalian dapat untuk menghindari minum yang berlebihan apabila tidak merasa haus maupun jika warna urine akan menunjukkan bahwa tubuh sudah cukup terhidrasi.
3. konsumsi elektrolit
pada saat berolahraga maupun berkeringat banyak, maka tubuh akan kehilangan elektrolit, terutama natrium.
dengan mengganti cairan dengan cara minuman yang terdapat kandungan elektrolit juga akan dapat membantu dalam menjaga keseimbangan cairan tanpa risiko terjadinya overhidrasi.
4. konsultasi dengan dokter
baca juga:jarang disadari siapa sangka minum air rendaman buah kurma ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan
baca juga:kades ini diduga minum pembasmi rumput, keluarga penuhi teras igd
apabila kalian memiliki kondisi kesehatan tertentu maupun menggunakan obat-obatan yang akan dapat mempengaruhi keseimbangan cairan, maka ada baiknya untuk mendiskusikan terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan rekomendasi asupan cairan yang sesuai.
5. pantau warna urine
urine yang berwarna kuning muda biasanya akan menunjukkan hidrasi yang baik.
apabila urine terlalu bening maupun transparan, maka itu akan dapat menjadi tanda bahwa kalian terlalu banyak minum air. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 7 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan