Stress Auto Hilang, Begini 4 Cara Menerapkan Afirmasi Positif, Yuk Terapkan!

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Dikutip dari wellspringprevention, afirmasi positif merupakan cara yang ampuh untuk mengurangi tingkat stres. 

Yang mana kita hanya perlu fokus pada pernyataan positif, misalnya, selalu mensugesti diri sendiri dengan pernyataan afirmasi seperti Saya pasti bisa menangani stres dengan baik, atau Saya bisa mengendalikan emosi saya.

Padahal hal tersebut dapat membantu individu untuk tetap tenang dalam situasi yang menantang dan dapat membantu menumbuhkan ketahanan mental. 

Apalagi ketahanan mental ini tidak hanya membantu dalam mengelola stres tetapi juga meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup secara keseluruhan.

BACA JUGA:7 Mineral yang Bisa Bantu Kurangi Stres dan Atur Kortisol

BACA JUGA:Wajib Anda Ketahui! Inilah Beberapa Tips Simple untuk Mengurangi Stres Cukup dalam 5 Menit

Guna untuk mencapai itu, kita perlu menerapkan afirmasi positif dengan rutin, berikut caranya.

Tentukan Sesuatu yang Ingin Diubah

Nah untuk yang pertama harus dilakukan adalah menentukan sesuatu atau area dalam diri kita yang ingin diubah. 

Seperti, kita sedang dihadapkan dengan permasalahan dalam dunia kerja yang membuat kita cemas setiap saat.

Artinya, setiap hal yang harus kita lakukan adalah mencoba menghilangkan rasa cemas itu dengan menerapkan afirmasi positif dengan cara menulis pernyataan-pernyataan positif di kertas dan menempelkannya di area yang mudah kita lihat.

BACA JUGA:8 Tips Ampuh Untuk Menangani Stres Akibat Kehilangan Pekerjaan

BACA JUGA:Yuk Dipersiapkan Sejak Awal! Ini Dia 6 Tips Supaya Tidak Stres saat Liburan Akhir Tahun, Apa Saja?

Di samping itu, kita juga perlu mengucapkannya dengan rutin, supaya pikiran kita hanya terfokus pada kepercayaan diri bahwa kita bisa mengatasi rasa cemas itu, dan yakin rasa cemas itu hanya sesaat dan bisa hilang seiring berjalannya waktu.

Hindari Menyusun Kata Afirmasi Menggunakan Kata 'Tidak'

Selain itu dalam hal ini, alangkah baiknya kita menggunakan bahasa-bahasa yang baik dengan cara menuliskan kalimat-kalimat yang yang berpola positif, maksudnya, kita cukup menghindari kata 'tidak' dalam suatu kalimat.