Stress Auto Hilang, Begini 4 Cara Menerapkan Afirmasi Positif, Yuk Terapkan!

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 02 Jan 2025 - 09:05

Cara Menerapkan Afirmasi Positif-id.jobstreet.com-

Misalnya, jika kita ingin mengilangkan stres gunakan kalimat "Saya pasti bisa menangani stres" bukan "Saya tidak boleh stres."

Nah ternyata kalimat itu mengandung konteks yang sama namun memiliki kekuatan afirmasi yang berbeda.

Pasalnya kalimat yang menggunakan kata 'tidak' cenderung akan lebih menarik hal-hal yang negatif, sedangkan kalimat yang tidak menggunakan kata 'tidak' akan menarik hal-hal yang positif.

Percaya Terhadap Afirmasi yang Sudah Dibuat

Kemudian sesudah menentukan dan menyusun kalimat-kalimat afirmasi, selanjutnya yang harus dilakukan adalah menumbuhkan rasa percaya dan yakin, tanpa itu semua, afirmasi tidak akan bekerja dan berdampak apa-apa.

Selain itu, kekuatan dari rasa percaya itu akan mempengaruhi alam atau pikiran bawah sadar kita untuk melakukan tindakan yang selaras dengan afirmasi positif yang sudah kita buat.

Nantinya dengan itu, maka kualitas hidup kita akan semakin baik tanpa memikirkan kemungkinan-kemungkinan buruk yang akan terjadi.

Baca Kata-Kata Afirmasi Berulang-ulang

Dirangkum dari Old Dominion University, waktu yang baik untuk mengucapkan afirmasi yaitu di pagi hari, tepat setelah bangun tidur.

Karena saat itu, pikiran kita masih segar dan belum terkontaminasi dengan kegiatan-kegiatan yang lain.

Artinya, luangkanlah beberapa menit sebelum memulai hari untuk membaca kata-kata afirmasi secara berulang-ulang.

Sebab dengan begitu, kita akan memulai pagi dengan penuh kepositifan.

Selain itu, afirmasi tersebut akan membantu kita menciptakan pola pikir yang tepat sehingga dapat mengurangi stres serta rasa cemas berlebih. (*)

stress auto hilang, begini 4 cara menerapkan afirmasi positif, yuk terapkan!                            radarutara.bacakoran.co - dikutip dari wellspringprevention, afirmasi positif merupakan cara yang ampuh untuk mengurangi tingkat stres. 
yang mana kita hanya perlu fokus pada pernyataan positif, misalnya, selalu mensugesti diri sendiri dengan pernyataan afirmasi seperti saya pasti bisa menangani stres dengan baik, atau saya bisa mengendalikan emosi saya.
padahal hal tersebut dapat membantu individu untuk tetap tenang dalam situasi yang menantang dan dapat membantu menumbuhkan ketahanan mental. 
apalagi ketahanan mental ini tidak hanya membantu dalam mengelola stres tetapi juga meningkatkan kesejahteraan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
baca juga:7 mineral yang bisa bantu kurangi stres dan atur kortisol
baca juga:wajib anda ketahui! inilah beberapa tips simple untuk mengurangi stres cukup dalam 5 menit
guna untuk mencapai itu, kita perlu menerapkan afirmasi positif dengan rutin, berikut caranya.
tentukan sesuatu yang ingin diubah
nah untuk yang pertama harus dilakukan adalah menentukan sesuatu atau area dalam diri kita yang ingin diubah. 
seperti, kita sedang dihadapkan dengan permasalahan dalam dunia kerja yang membuat kita cemas setiap saat.
artinya, setiap hal yang harus kita lakukan adalah mencoba menghilangkan rasa cemas itu dengan menerapkan afirmasi positif dengan cara menulis pernyataan-pernyataan positif di kertas dan menempelkannya di area yang mudah kita lihat.
baca juga:8 tips ampuh untuk menangani stres akibat kehilangan pekerjaan
baca juga:yuk dipersiapkan sejak awal! ini dia 6 tips supaya tidak stres saat liburan akhir tahun, apa saja?
di samping itu, kita juga perlu mengucapkannya dengan rutin, supaya pikiran kita hanya terfokus pada kepercayaan diri bahwa kita bisa mengatasi rasa cemas itu, dan yakin rasa cemas itu hanya sesaat dan bisa hilang seiring berjalannya waktu.
hindari menyusun kata afirmasi menggunakan kata 'tidak'
selain itu dalam hal ini, alangkah baiknya kita menggunakan bahasa-bahasa yang baik dengan cara menuliskan kalimat-kalimat yang yang berpola positif, maksudnya, kita cukup menghindari kata 'tidak' dalam suatu kalimat.
misalnya, jika kita ingin mengilangkan stres gunakan kalimat "saya pasti bisa menangani stres" bukan "saya tidak boleh stres." 
nah ternyata kalimat itu mengandung konteks yang sama namun memiliki kekuatan afirmasi yang berbeda.
baca juga:ternyata, ini cara terbaik mengatasi stres yang tidak banyak orang tahu!
baca juga:hormon stres bisa jadi salah satu penyebab perut bagian bawah lebih buncit, benarkah demikian?
pasalnya kalimat yang menggunakan kata 'tidak' cenderung akan lebih menarik hal-hal yang negatif, sedangkan kalimat yang tidak menggunakan kata 'tidak' akan menarik hal-hal yang positif.
percaya terhadap afirmasi yang sudah dibuat
kemudian sesudah menentukan dan menyusun kalimat-kalimat afirmasi, selanjutnya yang harus dilakukan adalah menumbuhkan rasa percaya dan yakin, tanpa itu semua, afirmasi tidak akan bekerja dan berdampak apa-apa.
selain itu, kekuatan dari rasa percaya itu akan mempengaruhi alam atau pikiran bawah sadar kita untuk melakukan tindakan yang selaras dengan afirmasi positif yang sudah kita buat.
nantinya dengan itu, maka kualitas hidup kita akan semakin baik tanpa memikirkan kemungkinan-kemungkinan buruk yang akan terjadi.
baca juga:kok bisa stres malah bikin sukses? mari mengenal eustress, jenis stres positif yang bikin termotivasi
baca juga:pentingnya jeda sejenak dari kesibukan sehari-hari untuk menghindari stres berlebihan
baca kata-kata afirmasi berulang-ulang
dirangkum dari old dominion university, waktu yang baik untuk mengucapkan afirmasi yaitu di pagi hari, tepat setelah bangun tidur. 
karena saat itu, pikiran kita masih segar dan belum terkontaminasi dengan kegiatan-kegiatan yang lain. 
artinya, luangkanlah beberapa menit sebelum memulai hari untuk membaca kata-kata afirmasi secara berulang-ulang.
sebab dengan begitu, kita akan memulai pagi dengan penuh kepositifan.
selain itu, afirmasi tersebut akan membantu kita menciptakan pola pikir yang tepat sehingga dapat mengurangi stres serta rasa cemas berlebih. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 7 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan