Para Bumil Wajib Coba, Dengan Mengkonsumsi Buah Kesemek Temukan Berbagai Manfaatnya
Buah Kesemek -rubicnews.com-
RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ibu hamil tidak perlu ragu untuk menikmati buah kesemek. Buah ini memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil, antara lain mendukung perkembangan janin secara optimal, mencegah sembelit, mengurangi risiko diabetes gestasional, dan berkontribusi pada kesehatan otak janin.
Selain itu, kesemek kaya akan vitamin A, vitamin C, serat, dan protein, yang semuanya sangat bermanfaat bagi kesehatan ibu dan calon buah hati.
Buah kesemek biasanya tumbuh dari September hingga Desember, dan sangat cocok dipadukan dengan berbagai hidangan manis maupun gurih. Buah ini kaya akan vitamin dan mineral, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Kesemek memiliki warna jingga yang menarik dan rasa manis yang menyegarkan. Untuk menikmati kesemek dengan optimal, disarankan untuk mengonsumsinya saat buahnya telah matang sempurna, agar tidak terasa kering atau pahit.
BACA JUGA:Banyak yang Tak Tahu! Ternyata Ini 6 Perpaduan Buah untuk Infused Water yang Bikin Kulit Sehat
BACA JUGA:Mengenal 6 Manfaat Buah Merah Papua untuk Kesehatan, Apa Anda Sudah Pernah Makan?
Buah kesemek bukan hanya lezat, tetapi juga sarat dengan nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk bagi ibu hamil. Dalam setiap 168 gram buah ini, Anda akan menemukan berbagai kandungan gizi, seperti:
- Kalori: 118 kkal
- Karbohidrat: 31 gram
- Lemak: 0,3 gram
- Serat: 6 gram
- Protein: 1 gram
- Vitamin A: sekitar 15% dari kebutuhan harian
- Mangan: 26% dari kebutuhan harian
- Tag
- Share
-
-
