Mengungkap Kandungan Serta Manfaat Kesehatan dari Buah Kedondong untuk Tubuh

Reporter: Arie Ade Putra |

Editor: Ependi |

Minggu , 29 Dec 2024 - 08:41

buah kedondong-net-

mengungkap kandungan serta manfaat kesehatan dari buah kedondong untuk tubuh                            radarutara.bacakoran.co - buah kedondong atau yang juga dikenal dengan nama ilmiahnya spondias dulcis, ialah salah satu dari buah tropis yang  sangat populer di berbagai negara, termasuk juga di negara indonesia. 
buah kedondong juga dikenal memiliki rasa yang segar, serta sedikit asam, dan  juga renyah.
selain itu, ternyata buah kedondong juga kaya akan kandungan nutrisi yang  sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
kandungan gizi yang terdapat di dalam buah kedondong
di dalam buah kedondong terdapat kandungan gizi seperti kalori, serat, protein, karbohidrat, lemak, vitamin a, vitamin c, zat besi, kalsium, serta kandungan fosfor.
baca juga:hindari 6 buah ini saat sarapan, karena tidak ramah bagi lambung!
baca juga:7 buah yang cocok dikonsumsi saat perut kosong
manfaat kesehatan dari buah kedondong
1. sebagai sumber vitamin c
buah kedondong juga salah satu buah yang menjadi sumber vitamin c yang sangat baik.
kandungan vitamin c yang terdapat di dalam buah kedondong akan dapat berperan penting dalam memperkuat daya tahan tubuh, sehingga akan dapat membantu tubuh untuk melawan infeksi, dapat mempercepat proses penyembuhan luka, serta akan dapat melindungi tubuh dari penyakit yang  dapat disebabkan oleh virus atau  bakteri.
selain itu, vitamin c yang terdapat di dalam buah kedondong juga akan dapat berfungsi sebagai antioksidan yang nantinya akan dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas.
baca juga:menyibak 15 manfaat salak bagi kesehatan, apakah benar buah salak bagus untuk diet menurunkan berat badan? 
baca juga:bukan hanya untuk kesehatan lho! ternyata ini 5 manfaat buah peach untuk kecantikan, baik untuk cegah penuaan
2. dapat menjaga kesehatan saluran pencernaan
buah kedondong juga diketahui kaya akan kandungan serat, yang sangat penting dalam menjaga kesehatan pada saluran pencernaan.
selain itu, kandungan serat yang terdapat pada buah kedondong juga akan dapat membantu dalam melancarkan pencernaan dengan cara mencegah sembelit serta akan dapat memperlancar pergerakan usus.
dengan mengkonsumsi serat yang cukup, maka risiko terjadinya gangguan pencernaan seperti sembelit serta divertikulosis akan cenderung berkurang. 
selain itu, serat juga berperan dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga akan dapat bermanfaat bagi pada penderita diabetes.
baca juga:5 buah yang baik dikonsumsi untuk jaga stamina di musim hujan
baca juga:dikenal si raja buah ! temukan manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh
dengan mengkonsumsi buah kedondong secara teratur, maka akan dapat membantu dalam menjaga kadar gula darah, sehingga akan dapat mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba.
3. dapat menjaga kesehatan kulit
selain dapat meningkat daya tahan tubuh, kandungan vitamin c yang terdapat pada  buah kedondong juga dipercaya akan sangat penting dalam menjaga kesehatan kulit.
selain itu, kandungan vitamin c yang terdapat pada buah kedondong akan dapat membantu tubuh untuk dapat memproduksi kolagen yang sangat diperlukan dalam menjaga elastisitas kulit.
dengan produksi kolagen yang optimal, maka kulit akan tampak awet muda dan lebih kencang.
baca juga:kenali jenis buah yang dapat membantu dalam menambah tinggi badan
baca juga:buah ini di juluki sebagai buah sakti mampu atasi kiamat , katanya di buru oleh orang eropa,yuk simak faktanya
4. kaya akan antioksidan
di dalam buah kedondong juga terdapat berbagai kandungan  senyawa antioksidan, seperti flavonoid serta polifenol.
kandungan antioksidan yang terdapat di dalam buah kedondong ini juga akan dapat membantu tubuh untuk melawan stres oksidatif, yang nantinya akan dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh.
peradangan kronis biasanya akan seringkali menjadi salah satu penyebab utama dari berbagai penyakit serius, termasuk juga penyakit jantung, kanker serta diabetes.
5. dapat menjaga kesehatan mata
baca juga:mengenal lebih dekat manfaat konsumsi buah salju bagi kesehatan tubuh, ini dia penjelasannya
baca juga:ini dia jenis-jenis buah yang dapat meningkatkan hemoglobin pada ibu hamil
di dalam buah kedondong juga terdapat kandungan vitamin a yang akan dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata.
selain itu, kandungan vitamin a yang terdapat di dalam buah kedondong juga akan dapat berfungsi dalam menjaga penglihatan yang baik serta mencegah penyakit mata.
6. membantu dalam mengurangi berat badan
bagi kalian yang sedang berusaha untuk mengurangi berat badan, maka buah kedondong akan dapat menjadi salah satu pilihan yang tepat.
selain rendah kalori, di dalam buah kedondong juga kaya akan kandungan  serat, yang akan dapat memberikan tubuh merasa kenyang lebih lama.
baca juga:hindari 6 buah ini saat sarapan, karena tidak ramah bagi lambung!
baca juga:7 buah yang cocok dikonsumsi saat perut kosong
sehingga hal buah kedondong akan sangat sangat bermanfaat agar dapat membatasi asupan kalori serta akan mengurangi keinginan untuk ngemil.
7. dapat meningkatkan kesehatan jantung
di dalam buah kedondong terdapat kandungan antioksidan, serat, serta vitamin c yang dapat berkontribusi pada kesehatan jantung.
kandungan serat yang terdapat di dalam buah kedondong juga akan dapat mengurangi kadar kolesterol jahat di dalam darah, yang nantinya akan dapat mencegah penumpukan plak pada dinding arteri.
semnetara itu, kandungan antioksidan yang terdapat pada buah kedondong juga dipercaya akan dapat melindungi pembuluh darah dari kerusakan yang diakibatkan oleh radikal bebas, sehingga nantinya akan dapat mengurangi risiko terjadinya penyakit jantung.
baca juga:menyibak 15 manfaat salak bagi kesehatan, apakah benar buah salak bagus untuk diet menurunkan berat badan? 
baca juga:bukan hanya untuk kesehatan lho! ternyata ini 5 manfaat buah peach untuk kecantikan, baik untuk cegah penuaan
8. dapat meningkatkan energi
di dalam buah kedondong juga diketahui memiliki kandungan gula alami, yang nantinya akan dapat meningkatkan energi tanpa harus menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 4 JANUARI 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan