Power Walking : Pengertian serta Sederet Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
Power Walking : Pengertian serta Sederet Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui-Freepik-
Kemudian di saat melakukan power walking, metode berjalan dilakukan dengan mengambil langkah kaki yang lebih panjang dan cepat dibandingkan dengan berjalan santai.
Pasalnya hal ini berarti kamu perlu memperpanjang jangkauan langkah agar bisa mencapai kecepatan yang diinginkan.
Di tambah metode melangkahkan kaki dengan lebih panjang tidak hanya meningkatkan laju gerakan, tetapi juga dapat berperan untuk melatih otot kaki secara lebih intensif.
BACA JUGA:Kenali Manfaat Luar Biasa dari Sayur Paret untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Kenali Manfaat Rahasia dari Jamur Shimeji untuk Kesehatan Tubuh
Padahal ini bermanfaat untuk memperkuat otot-otot tersebut, serta meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Nyatanya dengan langkah kaki yang lebih luas, kamu akan memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras yang pada gilirannya dapat meningkatkan pembakaran kalori selama aktivitas ini.
Faktanya salah satu aturan utama dalam melakukan olahraga power walking adalah gerakan satu kaki yang harus selalu menyentuh tanah.
Di lain sisi, berbeda dengan olahraga berlari biasanya yang menempatkan posisi kedua kaki dapat terangkat secara bersamaan, power walking justru menuntut agar salah satu kaki selalu dalam posisi menginjak tanah.
Faktanya teknik seperti ini membantu menjaga stabilitas dan keseimbangan, serta mengurangi risiko cedera.
BACA JUGA:Ketahui, Ini Berbagai Manfaat Melakukan Aktivitas Lari Malam Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Peduli Kesehatan Masyarakat, Bupati Sapuan Resmikan RS Pratama di Ipuh
Kemudian dengan memastikan bahwa satu kaki selalu berada di tanah, kamu akan mendapatkan dukungan yang lebih baik saat bergerak, hal ini juga membuat power walking menjadi pilihan yang lebih aman bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang mungkin memiliki masalah persendian.
Kemudian mengayunkan lengan dengan aktif merupakan bagian penting dalam teknik power walking.
Di lain sisi, gerakan lengan tidak hanya membantu menyeimbangkan tubuh saat berjalan, tetapi juga dapat meningkatkan kecepatan gerakan secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
