Dikira Hanya Hobi Biasa, Ternyata Bermain Alat Musik Menyimpan 5 Manfaat untuk Menjaga Kesehatan Mental

Reporter: M Ardhia Hidayatullah |

Editor: Ependi |

Jumat , 29 Nov 2024 - 07:33

Bermain alat musik-IntiPesan.com-

Padahal musik diketahui dapat membawa pikiran kita ke suasana yang lebih tenang, mendengarkan dan memainkan musik dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuhmu.

Nyatanya alunan musik yang kamu ciptakan juga membantu menstimulasi produksi hormon dopamin, yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia.

Ini berarti jika kamu merasa cemas atau stres, cobalah untuk duduk dan memainkan gitar atau piano, setelahnya, kamu akan merasakan perbedaan yang signifikan.

Di lain sisi, musik juga dapat membantu menenangkan sistem saraf yang tegang, suara yang kamu hasilkan dari alat musik menciptakan getaran yang menenangkan tubuhmu, membuatmu merasa lebih rileks dan nyaman.

Bahkan tak heran banyak orang yang mulai bermain alat musik sebagai bentuk terapi untuk mengatasi gangguan kecemasan. Lantas kapan terakhir kali kamu bermain alat musik?

Membantu Meningkatkan Kesehatan Emosional

Kemudian salah satu manfaat bermain alat musik selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan emosional.

Sebenarnya, bermain alat musik bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mengekspresikan perasaanmu.

Padahal setiap nada dan melodi yang dimainkan bisa mencerminkan suasana hatimu, ketika kamu merasa sedih, kamu bisa memainkan musik yang lembut dan menenangkan, atau ketika kamu bahagia, kamu bisa menciptakan melodi yang ceria.

Kemudian proses tersebut memungkinkanmu untuk melepaskan emosi-emosi yang mungkin kamu simpan dalam hati.

Di lain sisi, musik juga membantu menyeimbangkan emosi, terutama ketika kamu merasa tidak stabil, memainkan alat musik memberikanmu saluran untuk mengalihkan perasaan negatif menjadi sesuatu yang produktif.

dikira hanya hobi biasa, ternyata bermain alat musik menyimpan 5 manfaat untuk menjaga kesehatan mental                            radarutara.bacakoran.co - apa anda suka bermain alat musik? nyatanya bermain alat musik tidak hanya sekadar hobi atau cara untuk mengisi waktu luang. 
tahukah anda aktivitas ini ternyata memiliki banyak manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan mental kamu. 
setelah itu, bermain alat musik diketahui memiliki dampak positif untuk menyentuh emosi dan pikiran penggunanya sehingga dapat menjadi sarana efektif untuk menenangkan jiwa dan ekspresi diri.
faktanya ada sejumlah manfaat bermain alat musik yang mungkin belum banyak diketahui. 
baca juga:ternyata mendaki gunung itu dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental juga, ini faktanya
baca juga:rubah kebiasaan buruk anda ! ini bahayanya jika bangun tidur langsung bagi kesehatan mental dan juga fisik
nah dengan mengetahui berbagai manfaat tersebut, kamu bisa menjadikan bermain alat musik sebagai salah satu aktivitas alternatif untuk mengisi waktu luang atau melepaskan rasa penat. 
mari simak sejumlah manfaat bermain alat musik terhadap kesehatan mental di bawah ini!
membantu mengurangi stres dan kecemasan
faktanya salah satu manfaat bermain alat musik terhadap kesehatan mental yang penting diketahui adalah mengurangi stres dan kecemasan. 
baca juga:yuk terapkan ! pahami cara praktik mindfulness dan manfaatnya untuk kesehatan mental anda
baca juga:kenali dampak negatif dari sering membentak anak terhadap kesehatan mental anak tersebut
nyatanya anda selalu dihadapkan pada berbagai situasi yang dapat menimbulkan stres setiap harinya, baik itu di tempat kerja, sekolah, atau kehidupan pribadi. 
kemudian salah satu cara yang efektif untuk mengurangi stres dan kecemasan adalah dengan bermain alat musik.
sebenarnya ketika anda fokus memainkan alat musik, pikiranmu akan teralihkan dari berbagai hal yang dapat menyebabkan stres. 
padahal musik diketahui dapat membawa pikiran kita ke suasana yang lebih tenang, mendengarkan dan memainkan musik dapat menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol dalam tubuhmu. 
baca juga:penting! siapkan mental sebelum punya anak
baca juga:dapat kurangi stres, ternyata ini manfaat yoga untuk kesehatan mental yang wajib anda ketahui
nyatanya alunan musik yang kamu ciptakan juga membantu menstimulasi produksi hormon dopamin, yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia.
ini berarti jika kamu merasa cemas atau stres, cobalah untuk duduk dan memainkan gitar atau piano, setelahnya, kamu akan merasakan perbedaan yang signifikan. 
di lain sisi, musik juga dapat membantu menenangkan sistem saraf yang tegang, suara yang kamu hasilkan dari alat musik menciptakan getaran yang menenangkan tubuhmu, membuatmu merasa lebih rileks dan nyaman.
bahkan tak heran banyak orang yang mulai bermain alat musik sebagai bentuk terapi untuk mengatasi gangguan kecemasan. lantas kapan terakhir kali kamu bermain alat musik?
baca juga:jarang disadari! ini 5 manfaatnya bagi kesehatan mental beserta pentingnya melakukan ''me time''
baca juga:bagi para perokok ! kenali dampak merokok bagi kesehatan mental gen z
membantu meningkatkan kesehatan emosional
kemudian salah satu manfaat bermain alat musik selanjutnya adalah meningkatkan kesehatan emosional. 
sebenarnya, bermain alat musik bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mengekspresikan perasaanmu. 
padahal setiap nada dan melodi yang dimainkan bisa mencerminkan suasana hatimu, ketika kamu merasa sedih, kamu bisa memainkan musik yang lembut dan menenangkan, atau ketika kamu bahagia, kamu bisa menciptakan melodi yang ceria.
kemudian proses tersebut memungkinkanmu untuk melepaskan emosi-emosi yang mungkin kamu simpan dalam hati. 
di lain sisi, musik juga membantu menyeimbangkan emosi, terutama ketika kamu merasa tidak stabil, memainkan alat musik memberikanmu saluran untuk mengalihkan perasaan negatif menjadi sesuatu yang produktif.
baca juga:rahasianya terbongkar! ini cara mudah menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan!
baca juga:kenali ini sederet gangguan mental yang dianggap paling berbahaya, apa aja?
berdasarkan studi menunjukkan bahwa orang yang bermain musik secara rutin cenderung memiliki kontrol emosional yang lebih baik dan lebih jarang mengalami perasaan tertekan. 
faktanya saat anda merasa marah atau frustasi, misalnya, kamu bisa mengambil alat musik favoritmu dan menciptakan musik yang menggambarkan perasaan tersebut, hasilnya, kamu akan merasa lebih tenang setelah meluapkan emosi melalui musik.
di sisi lain, musik juga memberi dampak yang positif pada suasana hati orang di sekitarmu, bermain musik dapat menjadi cara yang menyenangkan untuk mengatasi hari-hari yang sulit.
membantu meningkatkan kecerdasan kognitif
lalu tahukah kamu bahwa manfaat bermain alat musik tidak hanya baik untuk emosimu, tetapi juga otakmu? 
baca juga:ternyata mendaki gunung itu dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental juga, ini faktanya
baca juga:rubah kebiasaan buruk anda ! ini bahayanya jika bangun tidur langsung bagi kesehatan mental dan juga fisik
faktanya aktivitas bermain musik akan melibatkan banyak bagian penting di dalam jaringan otak, mulai dari memori, konsentrasi, hingga koordinasi tangan dan mata. 
ketika anda sedang memainkan alat musik, otak akan bekerja untuk mengatur nada, tempo, dan ritme, semua hal tersebut berperan penting dalam meningkatkan kecerdasan kognitif.
bahkan hal itu juga tercermin dari sebuah studi yang menemukan bahwa anak-anak yang belajar musik sejak dini terbukti memiliki keterampilan kognitif yang lebih baik dibandingkan anak-anak yang tidak bermain musik. 
akan tetapi, ada manfaat ini tidak terbatas pada anak-anak saja, orang dewasa yang rutin bermain alat musik juga dapat meningkatkan kemampuan memori dan kognisi.
baca juga:yuk terapkan ! pahami cara praktik mindfulness dan manfaatnya untuk kesehatan mental anda
baca juga:kenali dampak negatif dari sering membentak anak terhadap kesehatan mental anak tersebut
pasalnya musik memaksa otakmu untuk tetap aktif dan terlatih, yang pada akhirnya memperlambat penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia. 
di sisi lain, belajar bermain alat musik juga meningkatkan kemampuan multitasking dan pemecahan masalah, anda harus fokus pada melodi, ritme, dan teknik yang semuanya berjalan secara bersamaan, padahal ini adalah latihan yang hebat untuk otakmu agar tetap tajam dan aktif.
membantu meningkatkan rasa percaya diri
selain itu, untuk manfaat bermain alat musik selanjutnya adalah meningkatkan rasa percaya diri. 
baca juga:jarang disadari! ini 5 manfaatnya bagi kesehatan mental beserta pentingnya melakukan ''me time''
baca juga:bagi para perokok ! kenali dampak merokok bagi kesehatan mental gen z
bahkan tidak ada yang lebih memuaskan daripada merasakan kemajuan dalam sesuatu yang kamu pelajari, termasuk bermain alat musik. 
padahal setiap kali kamu menguasai lagu baru atau teknik baru, rasa percaya dirimu akan meningkat, proses belajar alat musik, dari pemula hingga mahir, memberimu kesempatan untuk mengatasi tantangan dan meraih prestasi.
kemudian anda mungkin akan merasa frustasi di awal, terutama saat belajar alat musik yang baru. 
akan tetapi, saat anda mulai menguasai dasar-dasarnya, kamu akan merasa bangga dengan kemampuanmu. 
dimana semakin baik kamu memainkan alat musik, semakin besar pula rasa percaya dirimu, tidak hanya dalam bermain musik, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari.
baca juga:rahasianya terbongkar! ini cara mudah menjaga kesehatan mental di tengah kesibukan!
baca juga:kenali ini sederet gangguan mental yang dianggap paling berbahaya, apa aja?
faktanya musik adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan self-esteem, saat anda mampu memainkan alat musik dengan baik, kamu akan merasa mampu menampilkan bakatmu di depan orang lain, baik itu dalam acara kecil atau konser besar. 
padahal untuk kemampuan berbagi musik dengan orang lain juga akan membuatmu lebih percaya diri dalam interaksi sosial.
membantu membentuk keterampilan sosial
padahal salah satu manfaat bermain alat musik lainnya adalah dapat memperluas jaringan sosial atau keterampilan sosial. 
kebanyakan orang yang bergabung dengan grup musik, band, atau orkestra di mana mereka dapat bermain musik bersama dan menjalin pertemanan baru. 
baca juga:ternyata mendaki gunung itu dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental juga, ini faktanya
baca juga:rubah kebiasaan buruk anda ! ini bahayanya jika bangun tidur langsung bagi kesehatan mental dan juga fisik
walaupun demikian, musik dapat menyatukan banyak orang dari berbagai latar belakang yang berbeda-beda sehingga menciptakan rasa kebersamaan.
di lain sisi, anda juga bisa berkolaborasi, berbagi ide, dan belajar dari satu sama lain dalam lingkungan yang penuh kreativitas. 
nyatanya dengan bergabung dengan kelompok musik membantu meningkatkan keterampilan komunikasi dan kerjasama, anda harus belajar untuk mendengarkan pemain lain, beradaptasi dengan gaya bermain mereka, dan berkontribusi pada keseluruhan performa grup.
dimana untuk keterampilan sosial ini penting untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, baik dalam lingkungan kerja maupun pribadi. 
baca juga:yuk terapkan ! pahami cara praktik mindfulness dan manfaatnya untuk kesehatan mental anda
baca juga:kenali dampak negatif dari sering membentak anak terhadap kesehatan mental anak tersebut
pasalnya musik juga sering kali menjadi pembuka percakapan yang menarik, saat bertemu seseorang dengan minat yang sama dalam alat musik, kamu langsung memiliki topik untuk dibicarakan, musik membantu menciptakan hubungan yang lebih dalam dengan orang lain.
apalagi untuk manfaat bermain alat musik bukan hanya sebagai aktivitas untuk menghabiskan waktu, tetapi juga sarana yang efektif untuk menjaga kesehatan mental. 
nyatanya dari mengurangi stres, menyalurkan emosi, hingga meningkatkan kecerdasan kognitif dan rasa percaya diri, bermain alat musik memberikan berbagai manfaat yang dapat meningkatkan kualitas hidupmu.
bahkan tidak hanya itu, dengan bermain alat musik, kamu juga dapat memperkuat keterampilan sosial melalui interaksi dengan orang lain dalam band, grup musik, atau komunitas musik lainnya. 
baca juga:penting! siapkan mental sebelum punya anak
baca juga:dapat kurangi stres, ternyata ini manfaat yoga untuk kesehatan mental yang wajib anda ketahui
sebenarnya musik benar-benar bisa menjadi cara yang menyenangkan dan bermanfaat untuk mendukung kesehatan mental yang lebih baik.
kemudian bagi anda yang ingin memulai perjalanan dalam dunia musik atau hanya sekadar menikmati alunan nada indah kapan saja, penting untuk memiliki perangkat yang mendukung. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Utara, 29 NOVEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan