Kenali Faktor Penyebab Terjadinya Tidur Ngiler Serta Cara Mengatasinya
Kenali Faktor Penyebab Terjadinya Tidur Ngiler Serta Cara Mengatasinya-BBS-
Selain apnea tidur, napas melalui mulut juga sering terjadi saat Anda mengalami pilek, radang tenggorokan, sinusitis, atau alergi akibat peradangan pada sinus serta penyumbatan jalan napas. Keadaan ini memicu peningkatan produksi air liur yang kemudian menjadi penyebab tidur sambil menggeliat.
BACA JUGA:Inilah 5 Penyebab Tubuh Tetap Lelah Walaupun Sudah Tidur Cukup, Cek Disini!
6. Apnea tidur obstruktif,
Apnea tidur obstruktif itu adalah sebuah kondisi yang bisa membuat napas Anda terhenti sesaat beberapa kali ketika tidur. Saat kondisi ini terjadi, Anda sering kali bernapas melalui mulut, yang dapat menyebabkan ngiler ketika tidur.
Selain melakukan pernapasan melalui mulut, terdapat tanda-tanda apnea tidur lain yang dapat dikenali seperti mendengkur, gejala tersedak saat tidur, terjaga di tengah malam, mengalami sakit kepala saat bangun, serta merasa selalu mengantuk dan kesulitan untuk fokus akibat kualitas tidur yang tidak cukup baik.
Di samping faktor-faktor yang disebutkan sebelumnya, salah satu penyebab tidur ngiler ialah gangguan pada sistem saraf yang dapat merangsang kelenjar ludah. Hal ini sering terjadi pada individu yang menderita penyakit Parkinson, cerebral palsy, stroke, atau Bell’s palsy.
Untuk menanggulangi masalah tidur ngiler, dokter bisa merekomendasikan beberapa penanganan berikut ini:
- Berbaring dengan posisi telentang.
- Minum lebih banyak cairan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membuat air liur menjadi encer.
- Menggunakan perangkat mandibula saat tidur dapat membantu mengurangi produksi air liur dan dengkuran.
- Menerapkan terapi CPAP (continuous positive airway pressure) saat tidur ngiler yang disebabkan oleh apnea tidur.
BACA JUGA:Berikut Ini Deretan Posisi Tidur Yang Baik Untuk Pernapasan, Yang Wajib Dicoba!