Begini 4 Cara yang Aman dan Tepat Konsumsi Chia Seed, Jangan Sampai Salah!
Begini 4 Cara yang Aman dan Tepat Konsumsi Chia Seed, Jangan Sampai Salah! -Foto: Thinkstock-
Kendari memang ternyata chia seed juga menyediakan protein nabati, serat yang baik untuk usus, dan senyawa antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan. Kandungan protein dan serat keduanya terbukti membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Beberapa Jenis Akar Tanaman yang Bermanfaat untuk Kesehatan
BACA JUGA:Selain Cocok Untuk Program Diet! Inilah Manfaat Lain Dari Minum Americano untuk Kesehatan
Mengenal Takaran Saji dan Efek Samping Chia Seed
Namun perlu diingat untuk ukuran sajian chia seed yang umum adalah 28 gram atau 2-3 sendok makan.
Dimana yang ternyata juga penting untuk mengonsumsi chia seed dengan campuran banyak air, karena chia seed kering berisiko tersangkut di kerongkongan yang bisa berakibat fatal.
Pasalnya ini dikarenakan seperti yang pernah diutarakan oleh seorang dokter spesialis gastroenterologi yang merupakan pemilik akun TikTok @socalgastrodoc dalam sebuah unggahan di akun TikTok pribadinya pada Juni 2023, dikutip dari artikel Beautynesia.
BACA JUGA:Ternyata Melakukan Pernikahan Itu Ada Manfaatnya Bagi Kesehatan. Hal Ini Jarang Diketahui
Cara Penggunaan Chia Seed pada Makanan
1. Dengan Ditaburkan pada Makanan
Pada kenyatanya chia seed sangat mudah ditambahkan ke dalam hampir semua makanan ataupun minuman.
Di tambah lagi ternyata chia seed dapat direndam dalam susu atau ditambahkan ke oatmeal, puding, smoothie, dan kue.
Kemudian anda juga bisa menaburkannya di atas sereal, yogurt, salad, sayuran, atau hidangan nasi.
BACA JUGA:Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh
BACA JUGA:Temukan Berbagai Manfaat Dari Daun Mimba Bagi Kesehatan Tubuh Kita
2. Dengan Dicampur dengan Air