Sering Kita Dengar, Banyak Ngemil Akan Membuat Badan Kita Gampang Gendut, Ini Ulasannya

Reporter: Debi Susanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 09 Nov 2024 - 08:56

Ilustrasi-iStockphoto -

sering kita dengar, banyak ngemil akan membuat badan kita gampang gendut, ini ulasannya                            radarutara.bacakoran.co -  jangan ngemil terlalu banyak. ini akan menyebabkan berat badan anda bertambah. itulah kata-kata yang sering kita dengan ketika sering ngemil. namun benarkah terlalu sering ngemil akan membuat berat badan bertambah?
yuk cari tahu kebenarannya di artikel ini.
kebanyakan orang menikmati camilan atau camilan setidaknya sekali sehari.
kebiasaan ngemil bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti mencari rasa makanan tertentu, memuaskan rasa lapar, menjaga pasokan energi tubuh, atau bahkan mengatasi stres.
baca juga:sudah makan banyak tapi tak gemuk, ini tips menaikkan berat badan dengan sehat dan efektif
baca juga:ini dia makanan untuk kalian yang susah gemuk yang wajib untuk dicoba
bikin gemuk atau tidaknya makanan ringan sebenarnya bergantung pada jenis makanan yang dimakan.
 tentu saja, jika anda sering mengonsumsi jajanan tidak sehat seperti makanan tinggi lemak, garam, gula, dan kalori, anda berisiko menambah berat badan.
contoh jajanan yang tidak sehat antara lain keripik kentang, gorengan, kue kering, permen, kue kering, dan es krim.
mengonsumsi camilan tidak sehat secara konsisten dapat menyebabkan penambahan berat badan  bahkan obesitas.
baca juga:6 tips menggemukkan badan untuk kamu yang susah gendut!
baca juga:benarkah makan malam dapat membuat tubuh menjadi gemuk ? simak penjelasannya berikut
sebaliknya, ketika anda mengonsumsi camilan sehat, camilan menjadi bagian dari pola makan  sehat.
camilan sehat sebaiknya mencakup makanan bergizi dan rendah kalori seperti buah-buahan, kacang-kacangan, coklat hitam, dan yogurt.
kebiasaan ngemil yang sehat tidak  membuat anda gemuk, tetapi memberikan energi pada tubuh  dan memberikan nutrisi tambahan bagi tubuh anda.
selain itu, ngemil yang sehat juga dapat mencegah anda merasa terlalu lapar di antara waktu makan. jadi ketika waktu makan utama anda tiba, jangan makan berlebihan.
baca juga:gampang gemuk tapi ingin kurus, diet metode intermittent fasting bisa jadi solusi
baca juga:tidak ada kasus kegemukan di kabupaten mukomuko
dengan olahraga teratur dan keseimbangan, anda bisa  menurunkan berat badan seiring berjalannya waktu dan mencapai berat badan ideal.
jika anda mengetahui fakta-fakta di atas, anda tidak perlu takut  untuk ngemil mulai sekarang. selama anda memilih camilan yang  sehat dan bergizi, anda tidak perlu khawatir akan bertambahnya berat badan akibat kebiasaan ini.
selain memerhatikan jenis jajanan yang anda jajan, ada beberapa tips agar kebiasaan ngemil anda tidak menambah berat badan.
identifikasi alasan anda ingin ngemil,  apakah karena lapar, bosan, stres, atau sedih. jika alasan  ingin ngemil karena emosi, cobalah teknik relaksasi terlebih dahulu sebelum memutuskan akan ngemil.
baca juga:sudah makan banyak tapi tak gemuk, ini tips menaikkan berat badan dengan sehat dan efektif
baca juga:ini dia makanan untuk kalian yang susah gemuk yang wajib untuk dicoba
menetapkan waktu snack setiap hari, misalnya jam 10 pagi dan jam 3 sore.
 harap disiplin dalam waktu yang  ditentukan.
menentukan jenis jajanan sehat yang akan membantu anda merasa kenyang dan mengurangi rasa lapar hingga waktu makan berikutnya. hati-hati jangan terlalu banyak jajan agar tidak ketinggalan makanan utama.
selain itu, jangan lupa untuk menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat lainnya, seperti: jagalah kesehatan tubuh, misalnya dengan mengonsumsi makanan pokok seimbang, rutin berolahraga, dan istirahat yang cukup.
jika anda ingin mengetahui jenis jajanan sehat apa saja yang tepat untuk kondisi kesehatan anda, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 13 MARET 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan