Kenali ! Sudah Terbukti Secara Ilmiah, 10 Jenis Makanan Ini Dikenal Ampuh Cegah Penuan Dini

Kenali ! Sudah Terbukti Secara Ilmiah, 10 Jenis Makanan Ini Dikenal Ampuh Cegah Penuan Dini-Dan Gold on Unsplash-

Vitamin C memiliki peran penting dalam sintesis kolagen, yang merupakan komponen utama kulit. Namun, produksi kolagen mulai menurun setelah usia 25 tahun.

BACA JUGA:Tidak Mesti Rutin Perawatan, Kenali 8 Sikap Yang Mampu Membuat Anda Terlihat Lebih Menawan Dan Awet Muda

BACA JUGA:Siapa Sangka 8 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Awet Muda, No 3 Paling Sering Terabaikan..

Sayuran yang mengandung vitamin C tertinggi meliputi sayuran berdaun hijau, paprika, tomat, dan brokoli.

6. Biji Rami.

Biji rami kaya akan lignan, sejenis polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan dan dapat mengurangi risiko penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker payudara.

Biji rami juga merupakan sumber asam lemak omega-3, yaitu asam alfa-linolenat (ALA). Mengonsumsi makanan yang kaya lemak omega-3 berkontribusi pada kesehatan membran kulit, membantu menjaga kelembapan dan kekenyalan kulit.

Dalam penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 dan 2011, wanita yang mengonsumsi biji rami atau minyak rami selama 12 minggu menunjukkan peningkatan dalam hal hidrasi dan kehalusan kulit.

BACA JUGA:Benarkah Makan Keju Dapat Membuat Bahagia Dan Awet Muda ! Simak Faktanya Dari Penelitan Berikut

BACA JUGA:Bagi Yang Tidak Hobi Dengan Sayuran ! Jangan Anggap Enteng, Ini Manfaat Sayuran Bagi Kesehatan Tubuh

7. Delima.

Seperti banyak buah lainnya, delima kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. 

Buah ini mengandung serat, kalium, dan vitamin K, yang berkontribusi pada kesehatan jantung. 

Selain itu, delima juga kaya akan antioksidan, termasuk flavonol, tanin, asam fenolik, dan lignan.

Beberapa penelitian pada manusia dan hewan menunjukkan bahwa antioksidan dalam delima dapat membantu melindungi kesehatan kulit dengan mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan bintik-bintik cokelat akibat paparan sinar matahari.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan