Kenali ! Sudah Terbukti Secara Ilmiah, 10 Jenis Makanan Ini Dikenal Ampuh Cegah Penuan Dini

Kenali ! Sudah Terbukti Secara Ilmiah, 10 Jenis Makanan Ini Dikenal Ampuh Cegah Penuan Dini-Dan Gold on Unsplash-

Cokelat hitam merupakan sumber polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh. 

Secara khusus, cokelat hitam mengandung flavanol, yang telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk pengurangan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penurunan fungsi kognitif.

Pola makan yang kaya flavanol dan antioksidan lainnya diyakini dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari serta memperlambat proses penuaan kulit.

BACA JUGA: Benarkah Buah Jeruk Bisa Bikin Kulit Awet Muda? Simak Penjelasan Berikut Ini...

BACA JUGA:Pengen Tampil Awet Muda Dan Tetap Cerah,Masker Susu Solusinya.

Dalam sebuah penelitian berkualitas tinggi yang berlangsung selama 24 minggu, peserta yang mengonsumsi minuman kakao kaya flavanol menunjukkan peningkatan signifikan dalam elastisitas kulit dan penurunan kerutan wajah dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Meskipun hasil ini menjanjikan, penelitian lain belum menemukan bukti bahwa cokelat hitam memberikan manfaat untuk penampilan kulit atau penuaan.

5. Sayuran.

Sebagian besar sayuran memiliki kepadatan nutrisi yang tinggi dan rendah kalori. 

Sayuran mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, katarak, dan jenis kanker tertentu.

BACA JUGA:Mau Memiliki Kulit Sehat Dan Kelihatan Awet Muda ! Cukup Anda Lakukan 10 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Malam

BACA JUGA:Apakah Benar Olahraga, Dapat Membuat Anda Awet Muda! Simak Faktanya

Banyak sayuran juga kaya akan karotenoid, seperti beta karoten dan likopen. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang tinggi karotenoid dapat melindungi kulit dari sinar UV matahari, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini pada kulit.

Beberapa sumber terbaik beta karoten meliputi wortel, labu, dan ubi jalar.

Banyak sayuran juga merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang berfungsi sebagai antioksidan yang kuat. 

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan