Kenali ! Sudah Terbukti Secara Ilmiah, 10 Jenis Makanan Ini Dikenal Ampuh Cegah Penuan Dini
Kenali ! Sudah Terbukti Secara Ilmiah, 10 Jenis Makanan Ini Dikenal Ampuh Cegah Penuan Dini-Dan Gold on Unsplash-
BACA JUGA:Siapa Sangka 8 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Awet Muda, No 3 Paling Sering Terabaikan..
Antioksidan ini juga berperan dalam melindungi kolagen yang ada di kulit dan mendorong produksi kolagen baru.
Meskipun masih diperlukan lebih banyak penelitian, biji delima dan jusnya bisa menjadi sumber antioksidan yang bergizi dan cepat untuk ditambahkan ke dalam diet.
8. Alpukat.
Alpukat merupakan sumber lemak sehat untuk jantung, serat, serta berbagai vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Aplikasikan ! Ini 10 Kebiasaan Sebelum Tidur, Yang Dapat Membuat Kulit Sehat Dan Awet Muda
Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang tinggi dalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan kulit dengan mendukung integritas membran sel, sementara antioksidan yang terdapat di dalamnya membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak dan mempercepat penuaan kulit.
Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan bahwa pola makan yang kaya akan lemak nabati berhubungan dengan kondisi kulit yang lebih baik pada orang dewasa yang lebih tua.
9. Tomat.
Tomat menawarkan banyak manfaat kesehatan, yang sebagian besar terkait dengan kandungan likopennya yang tinggi.
Likopen adalah sejenis karotenoid yang memberi warna merah pada tomat dan bertindak sebagai antioksidan yang membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
BACA JUGA:Apakah Benar Olahraga, Dapat Membuat Anda Awet Muda! Simak Faktanya