Siapa Sangka Ternyata Ini Manfaat Minum Air Rendaman Okra Saat Perut Kosong Setiap Hari, Apa Aja?

Reporter: Muhamad Ardhia |

Editor: Ependi |

Kamis , 24 Oct 2024 - 18:07

Siapa Sangka Ternyata Ini Manfaat Minum Air Rendaman Okra Saat Perut Kosong Setiap Hari, Apa Aja?-Pixabay-

Akan tetapi perlu diingat, resistensi insulin dapat mendukung pengelolaan gula darah yang lebih baik.

Karena ada sebuah studi tabung juga menemukan bahwa ekstrak okra dapat mengubah ekspresi enzim dan protein tertentu untuk membantu mencegah nefropati terkait diabetes.

4. Membantu Menurunkan berat badan

Selain dari ada beberapa senyawa dalam okra meningkatkan penurunan berat badan pada mereka yang mengonsumsinya, melansir Healthline.

Pasalnya menurut sebuah penelitian pada tikus yang diberi diet tinggi lemak, karbohidrat yang diekstraksi dari okra mengurangi berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol total.

Kemudian di dalam penelitian lain, tikus penderita diabetes yang diberi ekstrak okra mengalami penurunan berat badan secara signifikan setelah 8 minggu.

5. Dapat Menyehatkan pencernaan

Pada kenyataanya air okra mempunyai manfaat potensial untuk menyehatkan pencernaan karena okra kaya akan serat larut, dilansir dari Health.com.

Sebab ternyata serat larut yang bercampur dengan air akan menghasilkan cairan seperti gel yang dapat melancarkan pencernaan.

Kendati penelitian mengenai air okra dan saluran pencernaan terbatas, senyawa bioaktif sayuran ini telah dipelajari secara ekstensif.

Sebab lendir dalam okra, mucilaginous, secara alami bersifat basa (non-asam) dan membantu menetralkan asam lambung yang terkait dengan tukak lambung.

siapa sangka ternyata ini manfaat minum air rendaman okra saat perut kosong setiap hari, apa aja?                            radarutara,bacakoran.co - baru-baru ini minum air rendaman okra sedang menjadi tren di media sosial tiktok. 
apalagi banyak dari para pengguna mengklaim bahwa air rendaman okra bermanfaat untuk melancarkan pencernaan, mengatur gula darah, meningkatkan kesuburan wanita, dan memperlancar persalinan. 
pasalnya okra adalah sejenis sayuran yang kaya akan mucilage atau lendir tanaman. apalagi mucilage ini berbentuk seperti agar-agar yang mengandung protein dan polisakarida, mirip dengan gom tanaman. 
selain itu, tanaman ini memang kurang populer di indonesia, tetapi ternyata menyimpan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh. 
baca juga:bagaimana sih perawatan diri untuk biduran dari sisi kesehatan mental? berikut penjelasan lengkapnya
baca juga:ternyata aktivitas menyelam bukanlah aktiviatas biasa ! ketahui 5 manfaat menyelam bagi kesehatan tubuh
melansir dari the guardian, okra yang direndam dengan air akan membuat lendir di dalamnya menyerap cairan dan membentuk zat seperti gel. 
selain itu, menurut ahli diet dan ahli gizi yang berbasis di pantai teluk, chelsea rae bourgeois mengatakan, pembuatan air rendaman okra cukup mudah, yakni cukup dengan merendam sayur okra yang sudah di potong ke dalam air dingin dan diamkan semalaman.
nah lantas, apa saja manfaat minum air rendaman okra setiap hari saat perut kosong?
mengutip dari berbagai sumber, berikut ini sederet khasiat okra bagi kesehatan tubuh.
baca juga:sebelum melakukan wajib tau, ini manfaat serta resiko melakukan sulam bibir bagi kesehatan
baca juga:wajib tau, memiliki badan terlalu langsing sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh
1. membantu mengatasi kanker
hal ini karena pada okra mengandung lektin, sejenis protein yang efektif mengurangi pertumbuhan sel kanker dan membunuhnya.
selain itu, untuk manfaat tersebut ditemukan dari penelitian yang dipublikasikan ke springerlink pada 2014.
kemudian hasil peneliti tersebut menemukan manfaat okra setelah menggunakan lektin sayuran ini untuk mengobati kanker payudara.
namun, memang okra juga mengandung folat yang bermanfaat untuk mencegah risiko terkena kanker payudara.
baca juga:mengungkap rahasia manfaat dari bunga kitolod untuk kesehatan
baca juga:yuk kenali manfaat rahasia dari bunga alamanda untuk kesehatan
2. membantu mencegah masalah pada janin
selain itu, berkat folat yang terkandung didalam okra juga berguna untuk mencegah masalah pada janin selama masa kehamilan.
dikarenakan, kadar folat yang rendah berpotensi menyebabkan keguguran dan masalah pada anak.
kemudian sering kali dokter menganjurkan supaya wanita yang sedang mengandung mengonsumsi lebih banyak folat selama kehamilan dan saat menyusui.
  baca juga:menyibak rahasia manfaat dari bunga celosia atau bunga jengger ayam untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengulik 8 manfaat luar biasa 'gula jawa' bagi kesehatan dapat menjaga kesehatan jantung dan turunkan kolester
3. membantu  menjaga kadar gula darah
bahkan terdapat banyak penelitian menunjukkan bahwa air okra dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
padahal menurut sebuah ulasan, okra mengandung beberapa senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah, seperti polifenol dan flavonoid.
di samping itu, penelitian selama 8 minggu terhadap 60 orang dengan diabetes tipe 2 menemukan bahwa mengonsumsi bubuk okra meningkatkan resistensi insulin.
akan tetapi perlu diingat, resistensi insulin dapat mendukung pengelolaan gula darah yang lebih baik.
baca juga:ini dia deretan lalapan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:ketahui manfaat mengkonsumsi telur asin bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui
karena ada sebuah studi tabung juga menemukan bahwa ekstrak okra dapat mengubah ekspresi enzim dan protein tertentu untuk membantu mencegah nefropati terkait diabetes.
4. membantu menurunkan berat badan
selain dari ada beberapa senyawa dalam okra meningkatkan penurunan berat badan pada mereka yang mengonsumsinya, melansir healthline.
pasalnya menurut sebuah penelitian pada tikus yang diberi diet tinggi lemak, karbohidrat yang diekstraksi dari okra mengurangi berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol total.
kemudian di dalam penelitian lain, tikus penderita diabetes yang diberi ekstrak okra mengalami penurunan berat badan secara signifikan setelah 8 minggu.
baca juga:bagaimana sih perawatan diri untuk biduran dari sisi kesehatan mental? berikut penjelasan lengkapnya
baca juga:ternyata aktivitas menyelam bukanlah aktiviatas biasa ! ketahui 5 manfaat menyelam bagi kesehatan tubuh
5. dapat menyehatkan pencernaan
pada kenyataanya air okra mempunyai manfaat potensial untuk menyehatkan pencernaan karena okra kaya akan serat larut, dilansir dari health.com.
sebab ternyata serat larut yang bercampur dengan air akan menghasilkan cairan seperti gel yang dapat melancarkan pencernaan.
kendati penelitian mengenai air okra dan saluran pencernaan terbatas, senyawa bioaktif sayuran ini telah dipelajari secara ekstensif.
sebab lendir dalam okra, mucilaginous, secara alami bersifat basa (non-asam) dan membantu menetralkan asam lambung yang terkait dengan tukak lambung.
baca juga:sebelum melakukan wajib tau, ini manfaat serta resiko melakukan sulam bibir bagi kesehatan
baca juga:wajib tau, memiliki badan terlalu langsing sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh
nah berkat senyawa ini juga menciptakan lapisan pelindung di saluran pencernaan yang dapat membantu mempercepat proses pemulihan dari banyak masalah perut.
6. membantu memelihara dan memperbaiki kulit
kemudian pada tanaman satu ini mengandung banyak vitamin a dan c, membuat beberapa ahli percaya bahwa meminum air okra dapat bermanfaat bagi kulit.
hal ini dikarenakan vitamin a merupakan vitamin yang larut dalam lemak yang berperan penting dalam kekebalan kulit dan membantu melawan penyakit dan peradangan.
selain itu, kandungan vitamin c membantu merangsang sintesis kolagen dan memberikan perlindungan antioksidan terhadap sinar uv.
baca juga:mengungkap rahasia manfaat dari bunga kitolod untuk kesehatan
baca juga:yuk kenali manfaat rahasia dari bunga alamanda untuk kesehatan
apalagi di dalam satu cangkir okra mentah mengandung 36 mikrogram (mg) vitamin a dan 23 mg vitamin c, 4 persen dan 25 persen dari nilai harian (dv).
7. membantu menyehatkan jantung
kemudian untuk manfaat yang selanjutnya okra yang mengandung serat dapat mengurangi kadar kolesterol berbahaya dalam darah.
sebab pada makanan kaya serat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, obesitas dan diabetes.
apalagi ternyata kandungan ini juga dapat memperlambat penyakit jantung pada orang yang sudah mengidapnya.
baca juga:menyibak rahasia manfaat dari bunga celosia atau bunga jengger ayam untuk kesehatan tubuh
baca juga:mengulik 8 manfaat luar biasa 'gula jawa' bagi kesehatan dapat menjaga kesehatan jantung dan turunkan kolester
8. membantu menyehatkan tubuh
kemudian menurut penelitian tabung menunjukkan bahwa okra merupakan sumber antioksidan penting, seperti quercetin dan kaempferol.
namun kenyatanya senyawa tersebut mampu mengurangi peradangan dan menetralisir senyawa berbahaya yang disebut radikal bebas.
di samping, antioksidan dapat melindungi terhadap beberapa kondisi kesehatan kronis, termasuk diabetes, kanker, dan penyakit jantung.
baca juga:ini dia deretan lalapan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh
baca juga:ketahui manfaat mengkonsumsi telur asin bagi kesehatan tubuh kita yang jarang diketahui
nah di bawah ini cara membuat air okra untuk diabetes
1. langkah yang pertama siapkan lima buah okra lalu cuci bersih.
2. setelah itu potong ujung okra dengan pisau atau potong menjadi dua.
3.  kemudian ambil toples atau gelas dengan tiga gelas air dan masukkan okra ke dalamnya.
baca juga:sebelum melakukan wajib tau, ini manfaat serta resiko melakukan sulam bibir bagi kesehatan
baca juga:wajib tau, memiliki badan terlalu langsing sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh
4. lalu anda dapat membiarkan okra semalaman.
5. langkah yang terakhir keluarkan okra dari rendaman. lalu minum airnya.
demikian penjelasan mengenai manfaat dari minum air rendaman okra setiap hari saat perut kosong. semoga bermanfaat. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 26 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan