Mudah Ditemukan ! Terapkan Menjadi Rutinitas, Ini 7 Rekomendasi Minuman Mampu Meningkatkan Kesehatan Otak

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Sabtu , 12 Oct 2024 - 15:28

Mudah Ditemukan ! Terapkan Menjadi Rutinitas, Ini 7 Rekomendasi Minuman Mampu Meningkatkan Kesehatan Otak-iStockphoto-

- jus buah-buahan

- minuman herbal

Beberapa jenis minuman tidak hanya memberikan kesegaran, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan otak.

Dari meningkatkan konsentrasi hingga melindungi dari penyakit degeneratif, beragam minuman ini berperan penting dalam mendukung fungsi otak secara optimal.

Mulai dari secangkir kopi, teh hijau, hingga jus buah yang kaya akan antioksidan, pilihan-pilihan ini dapat memberikan dorongan yang dibutuhkan otak.

Berikut adalah beberapa minuman yang diketahui memiliki efek positif pada kesehatan otak dan daya ingat, berdasarkan informasi dari WebMD.

1. Kopi;

Minuman ini sudah akrab bagi banyak orang, Kandungan kafein dalam kopi dapat;

- meningkatkan kewaspadaan

- membantu fokus

- memperbaiki suasana hati

mudah ditemukan ! terapkan menjadi rutinitas, ini 7 rekomendasi minuman mampu meningkatkan kesehatan otak                            radarutara.bacakoran.co - otak adalah organ yang paling vital dalam tubuh. masalah yang terjadi pada otak dapat mengganggu fungsi tubuh secara keseluruhan. 
sebagaimana menurut banyak hasil studi menunjukan bahwa, berbagai macam cara untuk menjaga kesehatan otak, serta untuk meningkatkan sistem kinerja otak itu sendiri.
otak yang sehat mendukung fokus, memori, dan produktivitas yang optimal. 
oleh karena itu, meningkatkan fungsi kognitif sangatlah penting. 
baca juga:tidak disangka-sangka, ternyata minuman ini bisa bantu turunkan kadar gula darah, apa saja?
baca juga:anda mengalami dehidrasi ! tidak usah khawatir, ini rekomendasi jenis minuman yang cepat gantikan cairan tubuh
salah satu pilihan untuk meningkatkan fungsi otak adalah dengan mengonsumsi nootropik.
adapun yang dimaksud dengan nootropik sendiri merupakan, salah satu jenis senyawa alami untuk meningkatkan dari otak.
senyawa ini sering ditemukan dalam berbagai suplemen yang dijual bebas. 
selain itu, nootropik juga dapat ditemukan secara alami dalam beberapa jenis minuman.
baca juga:hati-hati, inilah sederet makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari apabila anda punya kista ovarium
baca juga:jangan sampai berlebihan ! 5 jenis makanan dan minuman ini, dapat menyebabkan penyakit vertigo
minuman yang mendukung kesehatan otak umumnya kaya akan antioksidan atau probiotik yang bermanfaat bagi fungsi otak. 
perlu juga untuk dipahami, berbagai jenis minuman yang dimaksud dapat didapatkan dalam berbagai macam bentuk, seperti;
- jus buah-buahan
- minuman herbal
beberapa jenis minuman tidak hanya memberikan kesegaran, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan otak. 
baca juga:mengulik sederet minuman tradisional khas indonesia, dipenuhi khasiat menyehatkan dan baik untuk tubuh
baca juga:wow mahal ! kenali ini 5 bahan makanan dan minuman termahal di dunia
dari meningkatkan konsentrasi hingga melindungi dari penyakit degeneratif, beragam minuman ini berperan penting dalam mendukung fungsi otak secara optimal.
mulai dari secangkir kopi, teh hijau, hingga jus buah yang kaya akan antioksidan, pilihan-pilihan ini dapat memberikan dorongan yang dibutuhkan otak. 
berikut adalah beberapa minuman yang diketahui memiliki efek positif pada kesehatan otak dan daya ingat, berdasarkan informasi dari webmd.
1. kopi;
minuman ini sudah akrab bagi banyak orang, kandungan kafein dalam kopi dapat;
baca juga:ternyata bukan hanya untuk mendinginkan minuman saja, batu es juga bermanfaat bagi kesehatan kulit wajah
baca juga:anda susah buang air kecil? ternyata ini sederet minuman untuk mempelancar buang air kecil
- meningkatkan kewaspadaan
- membantu fokus
- memperbaiki suasana hati
terutama saat menghadapi suasana negatif di awal minggu kerja, khususnya pada hari senin.
disamping itu juga, ternyata dengan anda konsumsi kopi dalam jangka panjang, dipercaya mampu mengurangi risiko terkena penyakit, yaitu;
baca juga:tidak disangka-sangka, ternyata minuman ini bisa bantu turunkan kadar gula darah, apa saja?
baca juga:anda mengalami dehidrasi ! tidak usah khawatir, ini rekomendasi jenis minuman yang cepat gantikan cairan tubuh
- stroke
- alzheimer
2. teh hijau;
sama halnya dengan kopi, teh hijau dapat meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi gangguan dari lingkungan, seperti kebisingan di tempat kerja. 
penelitian menunjukkan bahwa teh hijau mampu memperkuat daya ingat dan konsentrasi berkat kombinasi senyawa alami yang ada di dalamnya.
baca juga:bisa dibuat sendiri di rumah, inilah 7 minuman simpel yang dapat membantu menurunkan kolesterol, apa saja?
baca juga:batasi konsumsinya; ini 9 daftar makanan dan minuman yang dapat merusak kesehatan kulit wajah anda
3. jus beri;
buah-buahan seperti blueberry, raspberry, blackberry, dan stroberi bukan hanya menyegarkan, tetapi juga sangat bermanfaat bagi otak. 
buah-buahan ini kaya akan antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan. selain itu, kandungan antosianin di dalamnya dapat mendukung kesehatan memori. 
namun, penting untuk berhati-hati dengan jus yang dibeli di toko karena sering kali mengandung gula tambahan.
baca juga:tidak disangka-sangka, ternyata minuman ini bisa bantu turunkan kadar gula darah, apa saja?
baca juga:anda mengalami dehidrasi ! tidak usah khawatir, ini rekomendasi jenis minuman yang cepat gantikan cairan tubuh
4. kombucha;
minuman fermentasi ini semakin populer dalam beberapa waktu terakhir. 
kombucha terbuat dari teh hitam, gula, bakteri, dan ragi, dan diyakini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan, mulai dari tekanan darah tinggi hingga diabetes. 
meskipun belum ada bukti yang kuat untuk semua klaim ini, kombucha dianggap dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. 
namun, jika tidak disiapkan dengan benar, kombucha dapat mengandung bakteri berbahaya.
baca juga:hati-hati, inilah sederet makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari apabila anda punya kista ovarium
baca juga:jangan sampai berlebihan ! 5 jenis makanan dan minuman ini, dapat menyebabkan penyakit vertigo
5. smoothie hijau;
bagi penggemar minuman sehat, smoothie hijau merupakan pilihan menarik. 
menggunakan sayuran hijau seperti bayam, kangkung, atau sawi hijau, smoothie ini kaya akan nutrisi seperti folat dan lutein yang bermanfaat untuk otak. 
mengonsumsi satu porsi sayuran hijau setiap hari dapat membantu memperlambat penurunan fungsi otak seiring bertambahnya usia. 
campurkan sayuran tersebut dengan buah beri, pisang, dan es untuk rasa yang lebih enak dan kaya vitamin.
baca juga:mengulik sederet minuman tradisional khas indonesia, dipenuhi khasiat menyehatkan dan baik untuk tubuh
baca juga:wow mahal ! kenali ini 5 bahan makanan dan minuman termahal di dunia
6. teh kunyit;
kunyit, yang biasanya digunakan sebagai bumbu masakan, juga bisa dinikmati dalam bentuk teh. 
kunyit telah lama dikenal dalam pengobatan tradisional cina dan india untuk mengatasi masalah kulit, sendi, dan pencernaan karena sifat anti-inflamasinya. 
penelitian terbaru juga mengeksplorasi potensi kunyit dalam melindungi otak, meningkatkan daya ingat, dan mencegah penyakit alzheimer.
baca juga:batasi konsumsinya; ini 9 daftar makanan dan minuman yang dapat merusak kesehatan kulit wajah anda
baca juga:bisa dibuat sendiri di rumah, inilah 7 minuman simpel yang dapat membantu menurunkan kolesterol, apa saja? 
7. jus bit;
jus bit, minuman berwarna ungu yang kaya akan nutrisi, merupakan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan otak. 
bit mengandung antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas, serta nitrat yang membantu melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah. 
manfaat ini juga dapat mengurangi risiko stroke dan demensia. 
selain itu, jus bit terkenal efektif dalam melawan kelelahan.
baca juga:tidak disangka-sangka, ternyata minuman ini bisa bantu turunkan kadar gula darah, apa saja?
baca juga:anda mengalami dehidrasi ! tidak usah khawatir, ini rekomendasi jenis minuman yang cepat gantikan cairan tubuh
itulah sederet jenis minuman yang dipercaya mampu meningkatkan kesehatan otak, untuk itu anda disarankan mengkonsumsinya. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 18 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan