BACA JUGA:Sering Dianggap Tidak Baik ! Ketahui Manfaat Makan Tengah Malam, Yang Tak Terduga
BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? Cek Fakta Apa Mitos
Untuk mengatasi hal ini, penting untuk rutin mengonsumsi air putih.
Disarankan untuk meminum enam hingga delapan gelas air setiap hari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
6. Kualitas Tidur yang Buruk;
Kualitas tidur yang buruk juga dapat menjadi penyebab rasa lapar.
Hal ini disebabkan oleh gangguan pada hormon ghrelin dan leptin.
Hormon ghrelin meningkatkan nafsu makan, sedangkan hormon leptin memberikan sinyal kenyang.
BACA JUGA:Mengulik Manfaat Makan Sirih Bagi Kesehatan Tubuh ! Simak Faktanya Berikut
BACA JUGA:Tidak Hanya Enak Dimakan ! Intip Manfaat Buah Sukun Bagi Kesehatan, Yang Jarang Diketahui
Kurang tidur membuat tubuh memproduksi lebih banyak hormon ghrelin dibandingkan leptin, sehingga Anda cenderung merasa lapar meskipun sudah makan.
Jadi anda disarankan agar dapat meningkatkan kualitas tidur anda, supaya kandungan hormon leptin bisa berfungsi secara normal, serta dapat membuat anda merasakan rasa kenyang lebih lama.
7. Gangguan saat Makan;
Makan sambil menonton TV atau menggunakan gadget juga dapat mempengaruhi nafsu makan.
Ketika Anda tidak fokus pada makanan, Anda cenderung kehilangan kesadaran tentang seberapa banyak yang sudah Anda konsumsi, yang dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak dari yang sebenarnya diperlukan.
BACA JUGA:Benarkah Makan di Atas Jam 7 Malam Berbahaya? Yuk Simak Penjelasan Berikut