BACA JUGA:Benarkah Makan di Atas Jam 7 Malam Berbahaya? Yuk Simak Penjelasan Berikut
BACA JUGA:Bagi Pengidap Asam Lambung ! Jangan Keliru, Ini Waktu Tepat Untuk Makan Yang Baik
Otak membutuhkan waktu sekitar 20 menit untuk merasakan kenyang.
Jika Anda cepat mengunyah dan menelan makanan, sinyal lapar akan hilang lebih cepat.
Akibatnya, Anda cenderung mengonsumsi makanan dalam jumlah lebih banyak dan merasakan lapar kembali dalam waktu singkat.
Untuk menghindari hal ini, penting untuk memperlambat kecepatan saat mengunyah, sehingga perut Anda tidak merasa lapar secara berlebihan.
4. Dehidrasi,
Dehidrasi juga dapat menjadi penyebab rasa lapar yang tidak perlu.
BACA JUGA:Kok Bisa! Orang yang Gemar Makan Cabai Dapat Berumur Panjang, Simak Faktanya di Bawah Ini..
BACA JUGA:Hindari ! 6 Jenis Sayuran Ini Tidak Boleh Dimakan Mentah, Simak Penjelasannya
Terkadang, tubuh kita salah menginterpretasikan sinyal haus sebagai rasa lapar.
Pastikan Anda cukup minum air sepanjang hari untuk menjaga hidrasi dan mengontrol nafsu makan.
5. Rasa Lapar karena Dehidrasi
Rasa lapar tidak selalu disebabkan oleh kebutuhan akan makanan.
Terkadang, tubuh kekurangan cairan atau mengalami dehidrasi.
Anda mungkin tidak menyadari bahwa tubuh Anda kekurangan cairan, karena sinyal yang dikirim otak bisa terasa mirip dengan rasa lapar.