Hal Ini karena makanan-makanan tersebut dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga membantu kita merasa kenyang lebih lama.
2. Kurang Asupan Serat;
Selain protein, asupan serat juga penting untuk mengatasi rasa lapar yang terus-menerus.
Serat memiliki peran dalam mengatur nafsu makan, dan makanan yang kaya serat dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Mengonsumsi makanan berserat juga membantu menjaga kestabilan kadar gula darah.
Ini terjadi karena serat dicerna lebih lambat di lambung.
BACA JUGA:Mengulik Manfaat Makan Sirih Bagi Kesehatan Tubuh ! Simak Faktanya Berikut
BACA JUGA:Tidak Hanya Enak Dimakan ! Intip Manfaat Buah Sukun Bagi Kesehatan, Yang Jarang Diketahui
Contoh makanan yang kaya serat adalah;
- sayuran
- buah-buahan
- biji-bijian
- kacang-kacangan.
3. Makan Terlalu Cepat;
Makan dengan terburu-buru juga dapat mempengaruhi perasaan lapar.
Ketika Anda makan terlalu cepat, sinyal kenyang dari otak tidak berfungsi dengan baik.