RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Rasa mengantuk adalah hal yang umum dialami oleh tubuh. Mengantuk sebaiknya tidak ditahan, karena ini merupakan sinyal bahwa tubuh memerlukan istirahat.
Menurut dr. Ahmad Muhlisin di Honest Docs, ada banyak faktor yang dapat menyebabkan rasa ngantuk, seperti kurang tidur, bangun terlalu pagi, kelelahan, insomnia, atau setelah begadang.
"Masalahnya, kadang rasa kantuk datang di saat yang tidak tepat, seperti saat rapat penting, ujian, lembur, atau menjelang wawancara kerja," jelas Ahmad.
Umumnya, banyak orang mencoba mengatasi rasa ngantuk dengan minum kopi atau produk berkafein. Namun, Ahmad menambahkan bahwa ada banyak cara lain yang dapat dicoba untuk menghindari rasa mengantuk.
BACA JUGA:Ini Penyebab Serta Cara Mengatasi, Mata Ngantuk Tapi Tidak Bisa Tidur
BACA JUGA:Ternyata Sering Merasa Ngantuk di Siang Hari Bisa Menjadi Pertanda 6 Kondisi Ini
Berikut beberapa di antaranya:
1. Berjemur di Bawah Sinar Matahari;
Mendapatkan sinar matahari pagi tidak hanya baik untuk kesehatan karena merangsang produksi vitamin D. Lebih dari itu, paparan sinar matahari di pagi hari dapat meningkatkan suasana hati dan membantu kita tetap terjaga, sehingga rasa kantuk dapat hilang.
2. Minum Air Putih;
Dehidrasi dapat menyebabkan tubuh merasa lemas dan lelah, Itulah sebabnya penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cukup minum air setiap hari.
Ketika rasa kantuk muncul, cobalah untuk menyegarkan diri dengan meminum beberapa gelas air, karena ini merupakan salah satu cara efektif untuk mencegah rasa kantuk.
3. Pilih Makanan yang Tepat;