RADARUTARA.BACAKORAN.CO.- Fenugreek memiliki banyak manfaat kesehatan. Tanaman ini dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah, mengontrol nafsu makan, dan meningkatkan produksi ASI. Untuk mengetahui manfaat selengkapnya, simak artikel berikut ini.
Belum ada pendapat mengenai manfaat fenugreek. Tanaman dengan nama latin Trigonella foenum-graecum ini sudah lama digunakan dalam pengobatan herbal karena banyak mengandung nutrisi seperti serat, protein, karbohidrat, lemak, zat besi, magnesium, dan mangan.
Manfaat fenugreek untuk kesehatan berasal dari bijinya. Biji fenugreek dapat diolah dengan berbagai cara untuk membantu berbagai kondisi kesehatan.
Beberapa manfaat biji fenugreek bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
BACA JUGA:Selain Mencegah Diabetes, Ini 10 Manfaat Jus Apel untuk Kesehatan
BACA JUGA:Wow Ini Dia 13 Manfaat dari Daun Jinten bagi Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui
1. Menurunkan dan mengontrol kolesterol
Manfaat fenugreek bagi kesehatan lainnya adalah menurunkan dan mengendalikan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Manfaat ini sangat membantu bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi.
Selain mengonsumsi fenugreek, disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi serat dan lemak baik seperti omega-3 untuk menurunkan kadar kolesterol.
2. Pengendalian nafsu makan
Banyak penelitian menunjukkan bahwa makan fenugreek dapat mengurangi nafsu makan. Produk ini sangat baik bagi yang makan.
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Anting-anting untuk Kesehatan yang Jarang Kalian Diketahui
Selain fenugreek, jika Anda menjaga asupan kalori rendah, Anda akan mengonsumsi makanan kaya serat dan protein, berolahraga secara teratur, dan mengelola stres dengan baik serta menurunkan berat badan dengan cepat.
3. Menurunkan kadar gula darah