Apalagi berjalan kaki selama 20—30 menit setiap pagi, anda tidak hanya membakar kalori, tetapi juga menyehatkan otak. Sebab itu, jangan remehkan manfaat dari jalan kaki di pagi hari.
2. Melakukan Yoga
Sebenarnya yoga dikenal sebagai olahraga yang menggabungkan gerakan tubuh dengan teknik pernapasan dan meditasi.
BACA JUGA:Mengulik Makna Dari Mimpi Gigi Copot ! Yuk Simak Penjelasannya Berikut Ini
BACA JUGA:Ada Beberapa Olahraga Yang Dapat Anda Lakukan Di Rumah, Untuk Memperbaiki Postur Tubuh
Ternyata di pagi hari adalah waktu yang ideal untuk melakukan yoga karena suasananya yang tenang dan menenangkan.
Ada banyak pose yoga ringan seperti cat-cow dan downward dog dapat membantu mengurangi ketegangan di otot dan meningkatkan kelenturan tubuh.
Di samping itu, dilansir dari Medical News Today menyebutkan bahwa yoga juga berperan dalam mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Apalagi untuk efek positif ini tentunya berpengaruh pada kesehatan otak, membuat kita lebih mudah berkonsentrasi dan berpikir jernih.
Sebab ketika melakukan yoga di pagi hari benar-benar bisa jadi awal yang baik untuk memulai hari dengan penuh energi dan ketenangan.
BACA JUGA:5 Kesalahan Dalam Olahraga Ini, Bisa Bikin Kulit Bermasalah
3. Dengan Bersepeda santai
Selanjunya adalah dengan bersepeda santai di pagi hari menjadi pilihan tepat bagi anda yang ingin berolahraga sambil menikmati pemandangan.
Karena bersepeda tidak hanya melatih otot-otot kaki, tetapi juga memberikan efek positif pada sistem kardiovaskular.
Ditambah aliran darah yang lancar berkat bersepeda dapat memberikan suplai oksigen yang lebih baik ke otak, sehingga meningkatkan fungsi kognitif.