RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Mengawali hari dengan olahraga ringan bisa jadi cara yang tepat untuk mendapatkan tubuh bugar sekaligus otak yang lebih tajam.
Hal ini karena pada pagi hari, tubuh kita masih segar dan siap untuk menjalani aktivitas fisik.
Bahkan tak hanya baik untuk fisik, olahraga pagi juga ternyata berdampak positif bagi kesehatan mental dan kognitif kita.
Namun sering kali, kita cenderung mengabaikan manfaat olahraga ringan karena dianggap tidak terlalu efektif.
BACA JUGA:5 Kesalahan Dalam Olahraga Ini, Bisa Bikin Kulit Bermasalah
Nyatanyakan, olahraga ringan di pagi hari justru bisa memberikan banyak keuntungan, terutama bagi otak kita.
Jadi, inilah beberapa olahraga ringan yang bisa anda lakukan di pagi hari untuk menjaga tubuh tetap fit dan otak tetap tajam yang telah RADARUTARA.BACAKORAN.CO rangkum dari berbagai sumber.
1. Melakukan Jalan kaki
Memang jalan kaki mungkin terdengar sederhana, tapi efeknya luar biasa bagi kesehatan.
Sebab pada pagi hari, udara masih segar dan bebas polusi, membuat aktivitas jalan kaki menjadi lebih menyenangkan.
BACA JUGA:Badan Anda Pendek, Ini Beberapa Cabang Olahraga Meninggikan Badan
BACA JUGA:Olahraga Dinilai Dapat Perangi Judi Online dan Narkotika
Di samping itu, berjalan kaki juga bisa meningkatkan sirkulasi darah ke otak, sehingga membantu kita lebih fokus dan siap menghadapi aktivitas sepanjang hari.
Dengan anda berjalan kaki juga bisa meningkatkan mood dan mengurangi stres.