BACA JUGA:Tidak Perlu Mengkonsumsi Obat ! Ini 10 Cara Menurunkan Darah Tinggi, Secara Alami, Cepat Dan Aman
BACA JUGA:Bahaya ! Kenali Ini Terdapat Beberapa Kebiasaan, Yang Bisa Membuat Terkena Darah Tinggi
Untuk itu, usahakan setidaknya mendapatkan tidur berkualitas selama 7 jam setiap malam.
"Selanjutnya tidurlah lebih awal dan luangkan waktu untuk bersantai, gunakan teknik pengurangan stres seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk membantu Anda tertidur," ujar Walter.
Apalagi ia menambahkan masyarakat sebaiknya juga berhenti mengonsumsi alkohol dan merokok.
Karena, kebiasaan ini juga dapat menjadi faktor risiko tekanan darah meningkat.
Demikian penjelasan mengenai cara simpel untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang bisa anda coba sendiri dirumah. Semoga bermanfaat. (*)