Meditasi bisa menjadi solusi bagi mereka yang mengalami kesulitan tidur.
Praktik ini membantu merilekskan fisik dan pikiran, sehingga lebih mudah untuk tidur dan bangun dengan istirahat yang cukup.
Dengan melakukan meditasi secara rutin, beberapa gangguan tidur dapat dikelola dengan lebih baik.
BACA JUGA:Ini Dia Obat Herbal Efektif Menghantar Tidur, Atasi Insomnia
BACA JUGA:Nampaknya Sepele ! Intip Manfaat Pijat Jempol Kaki Sebelum Tidur, Bagi Kesehatan
7. Lakukan Olahraga Secara Rutin;
Berolahraga secara teratur menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk peningkatan kualitas tidur.
Aktivitas fisik membantu menstabilkan sistem tubuh dan memerlukan istirahat yang cukup.
Oleh karena itu, olahraga dapat membantu memperbaiki pola tidur.
BACA JUGA:STOP, Lakukan Aktivitas Tidur Sore,Karwna Bisa Berakibat Fatal
BACA JUGA:Ternyata, Inilah 7 Penyebab Hidung Mimisan Ketika Tidur, Silakan Baca No 3
Anda tidak perlu melakukan olahraga berat; aktivitas ringan juga cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. (*)