4. Segera Bangun Saat Sadar;
BACA JUGA:STOP, Lakukan Aktivitas Tidur Sore,Karwna Bisa Berakibat Fatal
BACA JUGA:Ternyata, Inilah 7 Penyebab Hidung Mimisan Ketika Tidur, Silakan Baca No 3
Setelah bangun, usahakan untuk tidak tergoda tidur lagi.
Jika Anda kembali tidur, Anda mungkin akan sulit bangun kembali.
Kembali tidur hanya akan membuat Anda terlelap lebih lama, yang bisa menyebabkan keterlambatan. Jadi, setelah alarm berbunyi, segera bangun dan mulai aktivitas pagi Anda.
Dengan menerapkan tips ini, Anda dapat lebih mudah membiasakan diri untuk bangun pagi dengan segar dan siap menjalani hari.
BACA JUGA:Hati-Hati ! Jangan Dibiasakan, Ini 11 Dampak Negatif Tidur Berlebihan Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Bukan Sekedar Digunakan Pada Waktu Formal Saja ! Ini Manfaat Tidur Memakai Kaos Kaki Bagi Kesehatan
5. Konsumsi Kafein Setelah Bangun;
Setelah berhasil bangun, Anda bisa menikmati minuman berkafein seperti kopi, teh hitam, atau teh hijau.
Kafein dapat meningkatkan kadar hormon serotonin dan dopamin, yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan energi.
Dengan mengonsumsi minuman ini, Anda akan merasa lebih bersemangat dan lebih fokus menjalani aktivitas sepanjang hari.
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Pada Saat Bangun Tidur ! Ini Cara Untuk Mengatasinya
BACA JUGA:Yuuk, Cari Tau, Apakah Tidur Dekat Dengan Ponsel Itu Bahaya? Ini Jawabannya.
6. Praktikkan Meditasi;