RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Apakah Anda termasuk orang yang selalu bangun pagi? Atau mungkin Anda sedang mencoba membiasakan diri untuk bangun lebih awal?
Meskipun tidak sejelas manfaat makanan atau minuman, kebiasaan ini dapat membantu tubuh bersiap menghadapi hari baru.
Orang yang termasuk dalam kategori bangun pagi biasanya terbangun sekitar pukul 04.30 atau 05.00, kemudian memulai aktivitas tanpa melanjutkan tidurnya.
Kebiasaan ini dapat membuat Anda lebih produktif dibandingkan mereka yang bangun siang.
Berikut adalah beberapa manfaat bangun pagi yang dilansir dari eachnight, Senin (26/08/2024):
BACA JUGA:Hati-Hati ! Jangan Dibiasakan, Ini 11 Dampak Negatif Tidur Berlebihan Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Bukan Sekedar Digunakan Pada Waktu Formal Saja ! Ini Manfaat Tidur Memakai Kaos Kaki Bagi Kesehatan
1. Meningkatkan Kognitif;
Bangun pagi memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kognitif yang berhubungan dengan fungsi otak.
Mereka yang terbiasa bangun pagi cenderung lebih waspada dan fokus.
Sebaliknya, orang yang kurang tidur sering kali mengalami kesulitan dalam berkonsentrasi dan berpikir, serta mengalami penurunan daya ingat.
Kebiasaan bangun pagi juga memberikan keuntungan bagi aktivitas dan pekerjaan Anda.
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Pada Saat Bangun Tidur ! Ini Cara Untuk Mengatasinya
BACA JUGA:Yuuk, Cari Tau, Apakah Tidur Dekat Dengan Ponsel Itu Bahaya? Ini Jawabannya.
Anda akan lebih proaktif, berorientasi pada tujuan, dan memiliki kemampuan yang lebih baik dalam memecahkan masalah, sehingga hasil kerja Anda pun menjadi lebih optimal.