Yogurt penuh lemak bisa menjadi pilihan yang baik jika Anda menginginkan rasa yang lebih kaya dan tekstur yang lebih lembut.
BACA JUGA:Lagi Viral ! Kenali, Ini Sederet Manfaat Susu Ikan Untuk Kesehatan
Namun, bagi yang ingin mengontrol asupan kalori, yogurt rendah lemak atau non-fat juga bisa menjadi pilihan.
Penting untuk mempertimbangkan kebutuhan diet dan preferensi pribadi Anda saat memilih kadar lemak.
6. Cek Sumber Susu
Yogurt yang terbuat dari susu sapi bukan satu-satunya pilihan.
Ada juga yogurt yang terbuat dari susu nabati, seperti almond, kedelai, atau kelapa.
BACA JUGA:Ini Dia 10 Manfaat dari Minum Susu Kurma Setiap Hari Bagi Kesehatan yang Wajib Kalian Ketahui
BACA JUGA:Aturan Baru PP Kesehatan: Larangan Iklan Susu Formula untuk Dukung ASI Eksklusif
Jika Anda memiliki intoleransi laktosa atau alergi terhadap susu sapi, yogurt nabati bisa menjadi alternatif yang baik.
Pastikan untuk memeriksa label untuk memastikan bahwa yogurt tersebut diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, agar tetap memberikan manfaat nutrisi yang sama.
7. Variasikan dengan Toppings Sehat
Yogurt tawar bisa terasa hambar bagi sebagian orang.
Namun, Anda dapat menambahkan berbagai topping sehat untuk meningkatkan rasa dan nilai gizi.
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan, Ini Manfaat Susu Kambing Bagi Kaum Adam, Simak Penjelasannya