Ini menandakan bahwa yogurt tersebut mengandung probiotik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan usus dan sistem pencernaan secara keseluruhan.
Beberapa jenis bakteri probiotik yang umum ditemukan dalam yogurt adalah Lactobacillus dan Bifidobacterium.
3. Hindari Pemanis Buatan
Banyak yogurt yang dipasarkan sebagai "rendah kalori" atau "diet" sering kali mengandung pemanis buatan yang bisa berdampak negatif pada kesehatan.
BACA JUGA:Makan Sehat dan Hidup Sehat Tanpa Harus Berfokus Pada Penurunan Berat Badan
BACA JUGA:Ingin Berkurban? Ini Kriteria Hewan Kurban yang Baik & Sehat Sesuai Syariat
Pemanis ini tidak hanya menambah rasa manis, tetapi juga dapat memengaruhi keseimbangan bakteri baik dalam usus.
Sebaiknya pilih yogurt yang menggunakan pemanis alami seperti madu atau fruktosa dari buah-buahan, atau bahkan yogurt tawar yang tidak mengandung tambahan pemanis.
4. Pilih Yogurt Organik
Yogurt organik biasanya terbuat dari susu yang berasal dari sapi yang diberi pakan organik dan tidak menggunakan antibiotik atau hormon pertumbuhan.
Memilih yogurt organik dapat membantu Anda menghindari residu pestisida dan bahan kimia lainnya yang mungkin ada dalam produk konvensional.
BACA JUGA:10 Tips Tetap Sehat Selama Menghadapi Musim Pancaroba
Meskipun harganya mungkin sedikit lebih mahal, investasi ini bisa sebanding dengan manfaat kesehatan yang didapatkan.
5. Perhatikan Kadar Lemak
Yogurt tersedia dalam berbagai pilihan kadar lemak, termasuk yogurt penuh lemak, rendah lemak, dan non-fat.