Jenis minyak terbaik untuk nasi goreng sehat adalah minyak sehat seperti minyak zaitun, minyak wijen, atau minyak lobak.
Ketiga jenis minyak ini mengandung lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang membantu mengurangi penyakit jantung.
3. Hati-hati dengan panas minyak
Saat membuat nasi goreng sehat, sebaiknya gunakan api sedang. Jika memungkinkan, hindari kebiasaan memanaskan minyak hingga berasap.
Hal ini dikarenakan panas minyak yang terlalu tinggi akan membakar makanan dan menghancurkan makanan yang mengandung minyak.
BACA JUGA:Mengenal 7 Manfaat dari Bunga Dandelion Bagi Kesehatan Tubuh Beserta Tips Untuk Mengkonsumsinya
BACA JUGA:Tips Diet Rumahan dengan Rutin Konsumsi Lemon!
Agar nasi goreng Anda lebih sehat, jangan gunakan margarin atau mentega sebagai pengganti minyak.
Keduanya mengandung lebih banyak lemak jenuh dan lemak trans, yang meningkatkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung.
4. Pilih makanan yang lebih bergizi
Nasi goreng yang sehat juga harus mencakup beragam makanan bergizi, seperti sayuran. Anda bisa menambahkan sayuran favorit Anda ke dalam nasi goreng sehat seperti wortel, kacang polong, atau kubis.
Saat membuat nasi goreng, disarankan untuk membatasi jumlah garam dan MSG agar terhindar dari tekanan darah tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
BACA JUGA:Tips Belanja Hemat Saat Flash Sale! Jangan Sampai Ketinggalan!
BACA JUGA:Mengenal 8 Manfaat Daun Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Beserta Tips Untuk Mengkonsumsinya
Jika ingin menambahkan daging, pilihlah daging segar, bukan daging olahan seperti sosis.
Selain jumlah garam dan obat-obatan, risiko kanker usus besar meningkat seiring dengan konsumsi produk makanan. Selain makanan, Anda bisa menggunakan buah-buahan atau ikan.