Cara membuat:
- Siapkan wajan berisi minyak zaitun dan panaskan dengan api sedang.
- Jika minyak sudah panas, masukkan nasi dan goreng hingga berwarna coklat.
- Tambahkan bawang bombay cincang, paprika hijau, wortel, dan kacang polong ke dalam nasi, lalu aduk hingga rata.
BACA JUGA:Mau Celana Jeans Anda Awet ! Ikuti Tips Mencucinya Menggunakan Mesin Cuci
BACA JUGA:Begini Tips Mengobati Bisul Tanpa Mata Yang Terkadang Dianggap Sepele
- Setelah 5 menit atau sampai sayuran empuk, sisihkan.
- Tambahkan telur dan aduk. - Setelah itu campurkan telur dengan nasi dan bahan lainnya lalu goreng kembali hingga tercampur semua dengan nasi.
- Jika saus sudah matang, tuangkan minyak wijen dan kecap ke dalamnya, masak hingga matang dan sajikan.
Satu porsi nasi goreng sehat dengan bahan-bahan di atas mengandung 300 kalori, 6 gram protein, 15 gram lemak, 50 gram kolesterol, 31 gram karbohidrat, 3 gram serat, dan 120 gram natrium. Jumlah makanan ini cukup untuk mencukupi kebutuhan diet harian Anda.
BACA JUGA:Jangan Asal Gunakan ! Ikuti 7 Tips Aman Menggunakan Earphone, Supaya Tidak Merusak Pendengaran Anda
BACA JUGA:Tidak Harus Pergi Kesalon Mahal ! Ini 10 Tips Agar Dapat Memiliki Rambut Yang Lurus, Sehat Dan Indah
Untuk menambah nutrisi, Anda juga bisa menambahkan lauk pauk lainnya, seperti lalapan, tahu, atau tempe panggang.
Anda bisa berkreasi membuat nasi goreng sehat dengan menambahkan bahan lain sebagai penyedap rasa.
Di Indonesia, banyak sekali makanan sehat yang bisa ditambahkan pada nasi goreng sehat, seperti buah bit, pare, jamur, dan ikan teri.
Selain itu, jika ingin makan nasi goreng di malam hari, makanlah 3-4 jam sebelum tidur agar tubuh punya waktu untuk mencernanya.