Di samping itu, serat yang terdapat di dalam kale juga memberikan manfaat yang baik untuk jantung.
Apalagi dari hasil penelitian yang dimuat dalam Cochrane menjelaskan bahwa mengkonsumsi serat dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar lipid (lemak) darah dan juga tekanan darah.
Oleh karena itu, orang yang mengkonsumsi cukup asupan serat cenderung memiliki kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh yang lebih rendah.
6. Membantu Mencegah Diabetes
Faktanya kunci utama dari pencegahan diabetes, yakni mampu mengendalikan gula darah.
BACA JUGA:Jangan Keseringan ! Ingat Ini 8 Bahaya Konsumsi Mie Instan, Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Kenali Faktor Penyebab Tensi Darah Rendah Serat Cara Mengatasinya
Karena hal tersebut bisa dicapai dengan mengkonsumsi sayur kale.
Apalagi untuk manfaat yang satu ini diperoleh karena sayuran ini memiliki banyak kandungan baik seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Dan juga menurut Penelitian dari Journal of chiropractic medicine menjelaskan bahwa orang yang mengkonsumsi cukup asupan serat memiliki risiko yang lebih rendah terhadap penyakit diabetes.
Yang mana hal tersebut diyakini karenakan serat yang terdapat dalam sayur ini dapat menurunkan kadar glukosa darah.
Sementara itu, kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kale juga memiliki kemampuan untuk membantu tubuh dalam melawan radikal bebas yang diakibatkan oleh tingginya kadar gula darah.
Selain itu, berkat Antioksidan yang terdapat dalam sayur kale ini berbentuk vitamin C serta asam alfa-linolenat yang telah terbukti ampuh untuk mengurangi komplikasi diabetes.
BACA JUGA:Mengenal Segudang Manfaat Dari Kacang Pistachio Untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Catat! 7 Manfaat Istimewa Dari Daun Kratom Untuk Kesehatan Tubuh